最強の身体操作 プロが実践する連動スキルの磨き方

著者名：中野崇【著】

かんき出版（2026/01発売）

• ISBN：9784761278502

内容説明

【シリーズ累計８万部！売れています】
すべてはパフォーマンスアップのために！
SNS総フォロワー数30万人のスポーツトレーナー/理学療法士が、トップアスリート・プロ選手が今、最も注目する「身体操作トレーニング」を解説。

筋力に依存せず、瞬時にパワーを最大化する！
プロ向けのトレーニングを実践しやすく紹介。

■ラクに効率よく動ける
■対人競技で相手から読まれにくくなる
■ケガをしにくくなる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ta_chanko]

筋力に頼らない身体操作の４要素＝伸張反射（筋肉の収縮）・位置エネルギーの転化（重力の利用）・反力（地面反力の利用）・力の伝達（関節の可動域や柔軟性）。筋トレも重要だが、それ以上に大切なことは身体の連動スキル高めること。メジャーリーグでも、矢田修トレーナーの指導を受ける山本由伸投手の活躍に注目が集まっている。

2026/07/20

[baboocon]

スポーツトレーナー・中野崇さんの「最強の○○」シリーズ3冊目。脱力、回復能力ときて今回のテーマは身体操作。簡単にいうと筋力に頼らない体の動かし方（重力・反力の利用や力の伝達効率を高める基礎作り）を身につけるためのトレーニング。より動的な要素が入ってきて、競技のパフォーマンスを高めたい中・上級者向けという印象。自分はまず脱力スキルを高めるところからだな。

2026/02/24