豊かな人だけが知っていること――時間貧困にならない５１の習慣

著者名：長倉顕太【著】

あさ出版（2025/12発売）

• ISBN：9784866678016

内容説明

テクノロジーが進化しても、なぜ私たちは忙しいままなのか？

ベストセラー『移動する人はうまくいく』(２０万部)の著者が、
ＡＩ時代を生き抜き豊かになるために必要な「時間裕福」への道筋を示した１冊。

「今の時代、やりたいことはなくてもいい。
ただ、現状を変えたいと思うなら、
人生における４つの資産を増やすことが必須である」と、
著者は話す。

人生における４つの資産とは、
・時間
・能力
・お金
・人間関係
である。
このうち、自分でコントロールできるのは「時間」だけ。

ＡＩが仕事を効率化する時代になっても、時間をうまく活用できなければ意味がない。
つまり、時間をうまく活用することができれば、
４つの資産が増え、できることが増え、最終的にはやりたいことが自然と見つかる。
そして、それを叶えることができるようになるのだ。

本書で、
まず自分の現在地を確認することから始まり、
・『安さ』より『速さ』を選ぶ
・『超・効率時間』と『非・効率時間』を使い分ける
といった時間貧困から抜け出す具体的なテクニックを紹介。
さらに、多くの人が見落としがちな「非・効率時間」の豊かな使い方や、
コミュニケーションコストを下げて人間関係を良くする方法まで、
実践的なノウハウが満載だ。

人生１００年時代を生き抜き豊かになるための「人生デザイン」の考え方と、
「時間貧困」に陥らないための５１の習慣も収録。

ＡＩ時代に取り残されないために。
「時間貧困」を脱却すれば、人生が変わる。
今日から始められる、時間革命の決定版！
※本書は小社で2020 年12 月に刊行された
『「やりたいこと」が見つかる時間編集術』を加筆、再編集したものです。


■目次

・第１章　人生は４つの資産と運で決まる！

・第２章　お金よりも「時間投資」を始めよう

・第３章　時間を増やす人は「速度」を変えている

・第４章　非効率の中に、幸福のヒントがある

・第５章　コミュニケーションコストを下げて「人間関係」を良くする！

・第６章　人生１００ 年時代の「人生デザイン」の授業

・第７章　「時間貧困」にならない５１の習慣

■著者　長倉 顕太（ながくら・けんた）
作家・プロデューサー・編集者。
1973年、東京生まれ。学習院大学卒。
大学卒業後、職を転々としたあと２８歳の時に出版社に転職し、編集者としてベストセラーを連発。
今までに企画・編集した本の累計は１１００万部を超える。
独立後は８年間にわたりホノルル、サンフランシスコに拠点を移して活動し、
現在は著者のプロデュースや教育事業に関わっている。
主な著書にベストセラー『移動する人はうまくいく』『本を読む人はうまくいく』（以上、すばる舎）、
『誰にも何にも期待しない』（ソシム）、『人生は28 歳までに決まる』（イースト・プレス）、
『親は100％間違っている』（光文社）など多数。

目次

・第１章　人生は４つの資産と運で決まる！
・第２章　お金よりも「時間投資」を始めよう
・第３章　時間を増やす人は「速度」を変えている
・第４章　非効率の中に、幸福のヒントがある
・第５章　コミュニケーションコストを下げて「人間関係」を良くする！
・第６章　人生１００ 年時代の「人生デザイン」の授業
・第７章　「時間貧困」にならない５１の習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[黒木文庫]

「超・効率時間(主に仕事をしている時間)」と「非・効率時間(仕事以外の時間)」。この２つをどう過ごすかが大切。自分自身、スケジュールをパンパンにしないで済むように過ごしている。ゆとりのない生活なんて考えられない。後は非日常をどう積み上げていくかが課題。

2026/01/21

[Ｃａｒｏｌ]

AIの使い方と「1日2時間はスケジュールを空けておく」が参考になった。ちょっと今日から2時間空けるのは難しいから、まずは1時間(笑)。

2026/01/19

[Makiko]

「お金は後からでも増やせるが、過ぎた時間は取り戻せない」、「過去が現在を作っているのなら、未来を作るのは現在。現在の時間の使い方を変えれば人生はある程度思い通りになる」等、当たり前だが言われて気づくようなことが書かれている。ちょこちょこ私的には同意できないようなことも書かれていたが、何から始めたら良いかわからない、という人向けの本。

2026/01/04

[のりりん]

意外とできてた！ 独立してから自然に身につけられた考え方も多く。

2026/01/01

[読書家になるホゲータ]

「超・効率時間(主に仕事をしている時間)」と「非・効率時間(仕事以外の時間)」２つの効率時間で話しが進められていた。 「超・効率時間」 をいかに減らして、「非・効率時間」を多くもつことが豊かな人生につながることを教えてくれました。 「豊かさは心の余白から生まれる」 何もしない時間の大切さが、すごく響きました。

2026/01/02