内容説明
ベストセラー「繊細さんの本」著者によるリアルストーリー。
傷ついた心を守るスキル＆セルフケアが満載！
HSPいわゆる「繊細さん」である心理カウンセラーの著者が、自身の離婚トラブルを乗り越えるまでの体験を縦糸に、相談者とのカウンセリングでのエピソードを横糸にして綴った、リアルストーリーです。
クライアントから日々相談を受ける裏で、著者の夫が離婚の書き置きを残して家を出て行ってしまいます。
夫との離婚協議がこじれるなか、心理学の知識を総動員して自分と向き合いながら、どうにか乗り越えようとしますが、新たなスランプも生まれて……。
「自分軸がないと悩む人」「ささいなことに動揺しやすい人」「自己肯定感が持てない人」「ひとり反省会が止まらない人」「怒れなくて困っている人」など、実際の相談事例を描きながら、傷ついた心を守るスキルを紹介。
またその事例にまつわる自身のトラウマ体験も明かすことで、「自分の感情を受け止めるスキル」や「つらいときの心の手当て」が、より理解しやすくなっています。
「夫の家出」という状況で、幼い娘と仕事を抱えながら、感情の渦に対処しきれなくなる著者。
医者の不養生ならぬ「カウンセラーの不養生」を、著者はスキルを駆使してどう乗り越えたのでしょうか。
落ちこんだり、怒りを制御できなかったり、矛盾する気持ちに迷ったり……。感情に振り回されて悩んでいる人に役立つノウハウが満載です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たろう
1
タイトル詐欺だと感じた。夫婦関係が悪化した時の心理学的な対処法を期待して手に取った。しかし、実際は「繊細さん（HSP）」「自己肯定感」の解説本だった。カウンセラー顧客の相談内容ばかりで、筆者の夫婦関係・離婚に関する内容は3割程。 筆者が2回離婚される理由は、感情を制御できない以下エピソードから納得。①感情的になり「金輪際、娘とは会わせない！」と最後の切り札を切った数時間後、冷静になり前言撤回する。②自身が受けたトラウマ療法の成功体験を押し付け、夫にも「トラウマ療法の治療を受けて」と叫ぶ。元夫に同情した。2026/04/14
言いたい放題
1
斜め読み2026/03/12
Go Extreme
1
突然の別れ 喪失感 セルフケア 感情の整理 心理学的アプローチ サバイバル術 執着の正体 自己受容 悲嘆のプロセス マインドフルネス アンガーマネジメント 認知行動療法 レジリエンス 自己肯定感 境界線 対人関係療法 内面の見つめ直し 心の回復 愛着障害 トラウマケア 孤独との向き合い方 価値観の再構築 自立 共依存 カタルシス 心理的安全性 自己対話 フラッシュバック 許し 精神的パニック ライフイベント ストレスコーピング メンタルヘルス 未来の設計 客観視 深層心理 癒やしのステップ 再生2026/01/31
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0
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