おいしくて超健康になる！ 四毒抜きレシピ 小麦・植物油・乳製品・甘いものナシ

著者名：吉野純子【著】/吉野敏明【監修】

徳間書店（2025/12発売）

• ISBN：9784198661175

内容説明

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さまざまな病気や不調がよくなると
大ブームの四毒抜き。

小麦、植物油、乳製品、甘いものを抜いて、
結局、何を食べればいいのか？

無理なく、毎日続けられる
「超実践レシピ」の登場！


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■本書の内容

・四毒とは何か？

・著者である吉野先生ご夫婦は、日々、
　何を食べているのか？

・吉野先生の自宅では、
　どんな調味料や調理具を使っているのか？

・60のレシピで、具体的な実践法がわかる！


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■四毒抜きを実践した人の声・声・声！

「気づけば６kgやせてました」

「今年は花粉症がまったく出ない」

「朝までグッスリ眠れるようになった」

「シミが薄くなって冷え性も治った」

「高血圧が治って薬を手放せた」

「糖尿病予備軍の私が正常値になった」

「体中の痛みが消えた」


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■収録レシピの一例

マグロ角煮入り雑穀おむすび

鶏手羽先の麦味噌焚き

梅ゴボウ炊きおこわ

雑穀ごはんチャーハン

パエリア

マグロと長ネギのすき煮

牛肉と細切りピーマンの山椒蒸し

エスニック和え蕎麦

金目鯛とトマトの塩鍋

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[fumikaze]

【書店で立ち読み】効果がいち早く現れ本人にとって実感しやすいのは「砂糖」「小麦粉」、次が「牛乳・乳製品」、最後が「植物油」か。植物油を抜いてから効果を実感するまで５年以上かかったとか。

2026/03/02

[シュウヘイ]

グルテン、植物油脂、乳製品、甘いもの　、、いつも食べている食品ばかり

2026/03/24