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内容説明
がんよりも血管の病気で死ぬ人のほうが多い！
脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、大動脈瘤……日本人の四分の一は血管の病気で死ぬ。血管を若々しく保って健康寿命を延ばす秘訣とは。
序 章 日本人の四分の一は血管の病気で死ぬ
第１章 自分の血管年齢を知っていますか
第２章 血管――性差と個人差の科学
第３章 見逃されがちな血管の敵――最新の知見から
第４章 リスク因子と代表的な疾患
第５章 血管年齢チェックシート――小林式スコアリング・システム
第６章 歯周病と血管の深い関係――口腔ケアが全身を守る
第７章 血管を元気に保つ食事
第８章 運動・ストレスと血管年齢
第９章 血管の健康に理想の暮らし
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
おかつ
1
歯周病が血管に悪影響を与えるということも、押さえておきたい。2026/03/09
公太郎
1
日本人の血管の病気で亡くなる割合は1/4ほど。血管年齢を若返らせることはできないが、一般的に健康にいいとされること(禁煙、お酒や塩分を控える、適度な運動etc)を行えば老化を遅らせることは可能。血糖値スパイクや口腔内環境も血管に影響を与えるとのことで、歯科検診は定期的に行こうと思った。2026/02/13
Steppenwolf
1
Gあるところの書評で取り上げられてたので読んでみた．食事や運動については様々なところで必ず眼にするものであった．著者が医師であるがゆえに検査について詳しいので参考になった．ここのところ４００ページ超えの本を読んできたのでスケジュール通りに読むのは難しかったが，本書は新書でページ数も少なく助かった．2026/01/24
ひのき
1
大丈夫そうだけど、まずは自分の血管年齢を知りたいので検査に行こうと思う。喫煙がとにかく悪影響で、お金払って寿命縮めて何なんだろう。2026/01/06
