内容説明
がんよりも血管の病気で死ぬ人のほうが多い！
脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、大動脈瘤……日本人の四分の一は血管の病気で死ぬ。血管を若々しく保って健康寿命を延ばす秘訣とは。
序 章 日本人の四分の一は血管の病気で死ぬ
第１章 自分の血管年齢を知っていますか
第２章 血管――性差と個人差の科学
第３章 見逃されがちな血管の敵――最新の知見から
第４章 リスク因子と代表的な疾患
第５章 血管年齢チェックシート――小林式スコアリング・システム
第６章 歯周病と血管の深い関係――口腔ケアが全身を守る
第７章 血管を元気に保つ食事
第８章 運動・ストレスと血管年齢
第９章 血管の健康に理想の暮らし
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
雪月花
38
日本人の4分の1が血管の病気で死ぬ、という帯が気になって手に取る。最近、脳梗塞や脳出血を起こした近親者がいるので、読んでみた。知っているようで知らなかった血管の機能と重要な役割に驚くと同時に、血管を少しでも若く保つ努力をしなければと思わされた。現代人は座っている時間が長すぎるというのも血管には良くないらしい。食生活や運動が大事なのは常識となっているが、血管を守る一酸化窒素が適度な運動で得られることは初耳だった。有益な情報やアドバイスが盛りだくさんなので保存版にしたい。2026/06/12
おかつ
1
歯周病が血管に悪影響を与えるということも、押さえておきたい。2026/03/09
公太郎
1
日本人の血管の病気で亡くなる割合は1/4ほど。血管年齢を若返らせることはできないが、一般的に健康にいいとされること(禁煙、お酒や塩分を控える、適度な運動etc)を行えば老化を遅らせることは可能。血糖値スパイクや口腔内環境も血管に影響を与えるとのことで、歯科検診は定期的に行こうと思った。2026/02/13
Steppenwolf
1
Gあるところの書評で取り上げられてたので読んでみた．食事や運動については様々なところで必ず眼にするものであった．著者が医師であるがゆえに検査について詳しいので参考になった．ここのところ４００ページ超えの本を読んできたのでスケジュール通りに読むのは難しかったが，本書は新書でページ数も少なく助かった．2026/01/24
ひのき
1
大丈夫そうだけど、まずは自分の血管年齢を知りたいので検査に行こうと思う。喫煙がとにかく悪影響で、お金払って寿命縮めて何なんだろう。2026/01/06
