寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動 文庫版

著者名：久野譜也【著者】

飛鳥新社（2025/12発売）

• ISBN：9784864105590

内容説明

いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！

４人に１人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。

たった５つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[しま]

老後に向けて貯金するのと同じように、筋肉をつけておくことの重要性が説かれる。読書の時間が取られるのが嫌で運動してこなかったけれど、お婆さんになっても好きなだけ本が読める人生にするためにも、筋トレ＋ウォーキング、頑張ってトライしようと思った。

2024/06/26

[がみ]

図書館で借りました。そんなに面白くなかったです…

2018/05/11

[takewoody]

★4 健康寿命を長くするためには、大切な要素。

2019/01/05