疲れない体を手に入れる 女性のための鉄分ごはん８０

著者名：麻生れいみ

PHP研究所（2025/11発売）

• ISBN：9784569850474

内容説明

鉄分を効率よく吸収するには「タンパク質」「ビタミンC」や代謝を助ける「葉酸」も必須。本書では、ズボラさんでもおいしく簡単に作れるレシピを80品紹介。毎日無理なく少しずつ鉄分をとり入れ、さまざまな不調の原因となる「万年鉄分不足」を解消しましょう。