すっきり自力整体

著者名：矢上真理恵/矢上裕

ダイヤモンド社（2025/10発売）

• ISBN：9784478121528

内容説明

３分ですぐできる「デトックス」！たまった「５つの老廃物」を一瞬で流す！動画で学びながら、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、女性特有の悩みを解消。約１５０００人の生徒さんが学ぶ「自力整体」のメソッドが、すぐわかる！すぐできる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

余分なものは手放してスッキリ軽い体へ。体と心に風が通るような心地よさを実感できる「自力整体」の解説本。動画もあり。東洋医学にある「普通車即通」とは、流れが滞ると、そこに痛みや不調が現れること。その原因は、運動不足や悪い姿勢、ストレス、冷え、食べ過ぎなど、日々の小さな習慣の積み重ね。「自力整体」とは、自分の体を自分の手で整え、老廃物を流し、めぐりをよくしていくメソッド。自宅でできる自分専用のセルフ整体。今日から実践しょっと！

2025/12/20

[アヴィ]

マッサージなどでも身体がギシギシいってるのを感じるほど硬いのを自覚しているが、自力でそんな身体を整えられるものならと本書を手に取るが、やはり想像以上に難しいし、解説通りに上手く身体を捻ったりも出来ない。だが一通りやってみると身体の解れた感や、全身が温まるように感じるのは、多少なりとも整ったのだろうか、目に見える結果が出るにはもう少し時間がかかりそう。

2026/06/10