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内容説明
「わかっているけど、休めない」
この本は、そんな仕事熱心なあなたのための一冊です。
疲れを自覚しているけれど、目の前のことをこなしていたら一日が終わる。
適度に休みを作ったほうがいいことはわかっているのに、つい仕事を優先してしまう。
「休養が必要だ」とわかっているのに実行に移せないのは、
「自分に合った休み方」を知らないからです。
本書は、「休養」について研究を続けてきた著者が
「休養とは何か」というテーマからさらにもう一歩踏み込んで
あなたの生活リズムやタイプに合わせた休み方を提案する一冊です。
年齢や家族構成、立場、そして価値観によっても、
その人に最適なオフの取り方は変わってきます。
私たちに今必要なことは、
ただ休養の知識をつけるだけではなく
自分に合った休み方を見つけて、実践できるようにすることです。
これからは、仕事（オン）だけでなく、休養（オフ）もマネジメントする時代です。
ぜひこの本で、「あなた自身のための」休み方を見つけてください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
てぃうり
2
私も月曜から金曜頑張って明日から休むぞーって感じだったけど、休みから入ればいいのね。スタートラインはオフからなのね。記録とかはできそうにもないけれど、休み方を学べた気がする。2026/02/19
聖徒
0
休養を一番にして考え、自覚しながら休むことが大切。 # 休養マネジメント 「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人のためのリカバリー戦略 # 2026/4/18 ~ 2026/4/28 # 5.0 / 5.02026/04/28
かずき
0
休養は明日のための投資であり、私たちは自分に合う休み方を知る必要があるとのこと。 休みの日に寝だめすることは休養にならず、休日も平日と同じ生活リズムで過ごすことが大切とのご指摘。 せっかく休養するのであれば、自分にあった上手な休み方を使い分けたいですね～2026/04/11
Ｋ
0
(202511,498.35)著者の本は読んだことある。つくづく思うが、この手の疲れている人弱っている人向けの本は、このぐらいのゆったりした文字数というか、開いてギチギチの本はやめたほうがいいね。この本は見出しも多くて、空白が多くて目が覚めてぐずぐずしてる間に布団の中で全部読めます。新しい点は、オンのリカバリーでオフを、ではなくて、オンを充実させるために、先に積極的な休み方をって話。タイプ別にいろいろあるので、自分がドレとか選ばなくていいからそこだけ読んでもよい2026/03/19
あたおろち
0
休養はアクティブに動くことと同じく大事、ということを再認識。土日はじまりに発想を転換する、というのが特によかった2026/01/12
