足指ほぐし健康法

著者名：本田洋三【著】

法研（2025/08発売）

• ISBN：9784867561867

内容説明

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足指が使えていないと全身に悪影響が及ぶ…

大阪府富田林市の鍼灸師・柔道整復師の本田洋三先生は患者の足の状態を見続ける中、ほぼ全員が足指を使えていないこと、足が変形していることに気付きました。

【よく見かける足と足指の状態】
・足指が伸びていない
・足の親指が小指のほうへ曲がっている
・足裏にタコがある
・足指がくっついている
・足先の冷えやむくみがある
足は全身を支える重要な土台で全身の健康と深く連動しています。足の問題により重心のバランスが崩れると、腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛など全身に悪影響が及びますが、『足指ほぐし健康法』で足指をほぐすと重心の偏りが正され、次第に不調が改善していきます。

1日3分、『足指ほぐし』の習慣でいきいきとした毎日を！

基本の足指ほぐしは足指ぶらぶら、足指ずらし、足指ブリッジ、足指つかみ、足指スクワットの5種類。そして足指のデイリーケア法、歩き方と日常生活の注意点など、具体的な方法を豊富に紹介しました。足指ほぐし健康法は1日3分の習慣で足が変わり、体が変わり、人生が変わる画期的な方法です。健康な体で長生きするには日々のセルフケアが特に大切。一緒に足指ほぐしを始めませんか？

本書の特徴

●足指の状態がよくわかるチェック法
●高齢の読者でも取り組める安心・安全な内容
●直感的にわかる大きな文字と写真
●Ｗeｂ動画で動きの理解度アップ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

足指ほぐし 全身が変わる 主体的に健康を維持 足の指を使えていないこと 足の変形 足先の冷えやむくみ 足のアーチの崩れ 姿勢や重心の崩れ ひざ痛や腰痛、肩こり 足が変われば人生も変わる 足指ほぐし健康法 補助道具（青竹踏み、ゴルフボールなど） 足指のセルフチェック 浮き指のチェック 重心チェック 足裏の筋肉（足底筋） 理想的な足の表情 靴の調整や歩き方の見直し 足指のエクササイズ・ストレッチ 足指スクワット

2025/04/16