小学生の水泳 最強上達BOOK 新版 ライバルに差をつける！

著者名：森謙一郎【監修】

メイツ出版（2025/08/08 配信開始予定）

• ISBN：9784780430547

内容説明

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★　4泳法をもっと速く泳ぐ!

★　多くの日本代表選手を育てた指導者による、
　　実力がぐんぐん伸びるポイントを凝縮!

★　正しく身につけたい基本のおさらいから、
　　タイムを狙えるテクニックまで
　　レベルアップの秘訣をつかもう!


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

水泳にはクロールと背泳ぎ、平泳ぎ、
バタフライという泳法があり、
これらを総じて四泳法と呼びます。
それぞれ体の使い方や呼吸の仕方が違うので、
選手によっては得意な泳法、
不得意な泳法にわかれると思います。

しかし、ジュニア世代の育成においては、
四泳法をすべて身につけることが大切です。
なぜなら、どんなに速く泳げる選手であっても、
タイムの伸び悩み時期やスランプはやってきます。
そんなときひとつの泳法しか練習していない選手は
行き詰ってしまいますが、
四泳法をマスターしている選手は、
たくさんの引き出しを持つことになります。

つまり「個人メドレー」をきれいに泳げることが、
選手として成長するためのカギを握るのです。

この本では、四泳法をまんべんなくマスターできるように、
それぞれの泳法にあった練習を紹介しています。
クロールや背泳ぎで大切なキックやローリング、
背泳ぎで重要になるキック、
バタフライのストロークのポイントなど、
難しい動作であっても段階的に
練習を積み重ねることで、
上達できるレッスンとなっています。

水泳は他の選手とタイムを競い合うスポーツです。
そのなかには試合に勝ったり、タイムを短縮したり、
楽しい要素はいくつもありますが、
大前提としては「泳ぐ」ことを楽しむべきです。
特にジュニア世代は、成長の仕方によって
どのように進化していくかわかりません。
その先にオリンピック選手になることだって
あるかもしれません。

しかし、今はレースの勝ち負けはあまり気にせず、
水泳を楽しみ、熱中することが大事です。
この本が四泳法上達の手助けとなれば幸いです。

柏洋スイマーズ
森 謙一郎


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1　クロール上達のレッスン
＊　クロールで身につけるべき動作を知る
＊　水の抵抗の少ないキックを覚える
＊　ビート板を持たずキックする
＊　片腕を伸ばして横呼吸をマスターする
＊　片腕を回してストロークを覚える
・・・など

☆PART2　背泳ぎ上達のレッスン
＊　背泳ぎの動作のポイントをチェックする
＊　仰向けになってバタ足で進む
＊　軸をキープして肩を交互に出す
＊　片腕だけを伸ばしローリングしながらキック
＊　気をつけから片腕のみストロークする
・・・など

☆PART3　平泳ぎ上達のレッスン
＊　推進力のあるキックを意識する
＊　引いてから後ろに押すキックを覚える
＊　キックと呼吸のタイミングをつかむ
＊　両腕を体側につけた状態で呼吸する
＊　仰向けになったキックで動きをチェックする
・・・など

☆PART4　バタフライ上達のレッスン
＊　両手足を同時に動作させて泳ぐ
＊　両腕を体側につけて動きを身につける
＊　キックと上体のリズムを合わせる
＊　綺麗なドルフィンキックを覚える
＊　仰向けで腰をうまく使ってキック
・・・など


※本書は2022年発行の
『小学生の水泳 最強上達BOOK 新装版 ライバルに差をつける!』
の内容の確認を行い、必要な箇所を修正して
発行した新版です。