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内容説明
幸せな明日をつくる、眠りのレッスン。
美容、健康、心の安定、仕事の効率アップ……すべてを叶えてくれる、
魔法のような存在が「眠り」。女性を助ける睡眠のコツ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
まつこ
8
しっかり時間を確保して眠りたい。寝落ちしてしまうような生活だと、昼間の生産性にも悪影響ですね…。2025/11/17
美月
4
毎日寝ていても本当に質の高い睡眠がとれてるかどうかわからなくて、購入。 とても睡眠や食事のことまで幅広く書かれていてわかりやすかったのと、今日の夜から試してみたいと思った。2026/01/03
スマルト
1
睡眠からメンタルまで。夜更かししなくなってから、夜中に食べ物食べることなくなった。でもスマホ寝る前に触っちゃうから正しい寝方ではないのかな。 「寝る前に空想の中で旅行する」というのは面白そうだと思った。寝る前の読書も推奨してたし、本をぱらぱらと見て空想妄想するのも悪くないね。2026/02/02
あい
0
読みやすかったけど、あまり新しい情報はなかった。耳を温めるのは、頭痛にも効くからやりたいんだけど、ホットタオルとか濡れるし、カイロも毎日は使いづらいし、専用グッズ買って続かなかったら嫌だし、温めながらジャマにならずに眠れて手軽な方法ないかな。2026/01/17
