10代のための「アドラー」の教え 自分を信じる勇気 - 自信が生まれる「個性」と「知性」のみがき方

著者名：岩井俊憲

誠文堂新光社（2025/07発売）

• ISBN：9784416624333

内容説明

漫画・装丁画：ウラモトユウコ

これまでアドラー心理学は、ビジネスや子育てにおいて大人向けにその考え方が紹介されてきました。
しかし、不登校の子が増え続け、子どもたちの自己肯定感や意欲の低さが問題視されている今、その理論と実践を本当に必要としているのは、10代の子どもたちなのではないでしょうか。

本書では、40年以上さまざまな形でアドラーの教えを普及してきたアドラー心理学カウンセリング指導者の岩井俊憲氏が、10代の人生を力強く生き抜くための考え方と具体的な方法を解説します。

本書は、「自信」がテーマ。「自信」とは、「自分を信頼すること」。
「勉強」「部活」「学校生活」「進路の選択」などを題材に、アドラー心理学の「劣等感」「性格」「目的論」「自己決定論」などを解説。
自分に自信をもって、新しいことに挑戦するメンタルを育む思考方法と実践方法を紹介します。

―たとえば「劣等感」。

特に10代では自己否定につながる重大なテーマですが、アドラーは、「劣等感は自分の理想がある証拠」と尊重します。その感情をもった「原因」ではなく「目的」が重要（「目的論」）で、過去は変わらないが、それをどうとらえ、活かしていくかは自分次第だ、と激励します（「自己決定論」）。

さらに、「頭がいいとはどういうことか」「性格の成り立ち」「自分らしさとは何か」「人生の目標とは何か」など、アドラー心理学のエッセンスを伝え、10代読者の悩みに寄り添います。

小学校5年生から読めるルビ付き。

目次

プロローグ漫画

第１章　「知性」って何？
「勉強ができる」と「頭がいい」の違いって何？
「学校」の役割とは？　行かなくてもいい？
勉強は何のためにするもの？
「テスト」「受験」は何のためにあるの？
一番いい勉強法とは？　自分が得意な学び方を知る
■コラム　上手に記憶するコツ
知識は「出す」ことでより深まっていく
好奇心＋体験は10代の最大の教師
どんどん自分自身と対話をしよう
これから人生を選択するときに大切なこと

第２章　性格は変えられないの？
普段の顔は「パーソナリティ」という名の仮面
親の性格は子どもに「遺伝」するの？
性格形成への影響が大きい「家族価値」と「家族の雰囲気」
きょうだいで性格が異なるのは「誕生順位」のせい!?
人の「性格＝ライフスタイル」は8～10歳ぐらいまでに確立される
性格の最終決定をするのは環境でも周囲でもなくきみ自身

第３章　「自分らしさ」のみがき方
「個性的な人」「協調性のある人」どちらがいい？
内向的な性格を外交的に変えることはできる？
人によって態度を変える。これって正しいこと？
「怖い」「怒り」「嫉妬」などの感情をどう扱えばいいの？
「リーダーシップ」はみんなに必要なもの？
「やりたいこと」がない、わからないときはどうしたらいい？
憧れの人や職業……憧れに近づくには？

第４章　劣等感との付き合い方
劣等感はないほうがいいの？
どうしても自分に自信をもてないのはなぜ？
「頭がいい」「スポーツができる」友だちに嫉妬してしまう
他人と比べて自分をみじめに感じてしまったらどうしたらいい？
短所は直さなくちゃダメ？
■コラム　「ありがとう」と言うと自分の幸福感が高くなる!?
短所を長所に置き換える方法がある？ ～リフレーミング～

第５章 人生のシナリオの描き方
自分の人生の「本当の目標」を知るにはどうしたらいい？
前に進みたいのに勇気がくじけてしまう場合、どうしたらいい？
人生の壁にぶち当たったらどうしたらいい？
失敗してしまったときにはどうしたらいい？
■コラム　中学受験に失敗したきみへ
人生を幸せに生きるとはどういうことか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

著者が考える〝自信〟とは自己信頼の略という。自己信頼を得るには、幸福感をあげる言葉を使い陰性感情や言葉を控えることとある。なにより、自己対話をすることで成長や発展に導かれていくという。

2025/11/15

[マカロン]

アドラーにはまっている私。娘にもいつか読んでほしいと思い購入。語りかけるように穏やかな言葉が紡がれていて、心を少しずつ温めてくれるような一冊。自信は「自分を信頼する」の略。わが子にも誰よりも自分自身を信頼できる子に育ってほしいと願いを込めて、この一冊をいつか出会わせたいと思います。

2025/08/12

[あやほ]

アドラー心理学の教えをわかりやすくかみくだいで書いてくれているので、読みやすかった。 「劣等感」「劣等性」「劣等感コンプレックス」の違いもわかりやすかった。 「劣等感コンプレックス」は油断すると出てくるので、付き合い方を磨いていきたい。 「妬み」「嫉妬」の違いもしれてよかった！ 他者がいるのが嫉妬と覚えておこう。

2025/12/09

[もりっち]

中学生向けに書かれたアドラー心理学の本。中学生向けに書かれてるので、内容が非常に噛み砕いててわかりやすい。10代の若者が未来をどう描いていくかが書かれているので、大人世代とは視点は違ってしまうところもあるが、非常に勉強になった。今後もアドラー心理学に興味を持ちたくなる1冊だった。

2025/09/17

[flower]

10 代が読むには、言葉などちょっと難しいかもしれないが、内容的には良いと思う。中学生の後半や高校生くらいだとレベル的にはいいのかも。ふりがなを見ると、もう少し子の人が対象なのか？という気もする。 個性は子どものうちは伸ばせるけど、大人になってからのばすのは難しい。反対に協調性は大人になってから習得できるから、子どものうちは協調性よりも個性を伸ばして。という部分が確かにと思い、印象に残った。

2025/12/21