カラダの不調が9割消える！ 自律神経の整え方見るだけノート

著者名：小林弘幸【監修】

宝島社（2025/08発売）

• ISBN：9784299068668

内容説明

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イライラ、吐き気、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、便秘、目まい、倦怠感など、さまざまな不調はすべて自律神経を整えれば改善します。自律神経の名医として、TV・ラジオなどでおなじみの順天堂大学医学部・小林弘幸教授が「自律神経のしくみ」と不調を改善するメカニズムについて解説。累計186万部突破「見るだけノート」シリーズのイラスト図解でわかりやすく紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[kame.reading]

自分の意志とは関係なく働く自律神経、間接的にコントロールする事で身体のコンディションを保ちたい

2025/11/14

[Hitomi]

自律神経は日々の工夫で整えることが出来る。得られた学び ：①ゆるい計画を立てて休日の充実感を高める②スクワット③1時間に1回は立ち上がってストレッチ④深呼吸⑤タッピング(人差し指、中指、薬指を使い、頭、顔、腕などを、触るか触らないかくらいの軽いタッチで一定のリズムで叩く)

2025/10/19

[ぐえちゃん]

呼吸、食生活、ストレッチ、基本的なことが結局大事なんだな。

2025/11/30