すべてやめれば、うまくいく 自分の時間を取り戻すための最高の習慣

著者名：マツダミヒロ

学研（2025/07発売）

• ISBN：9784054070448

内容説明

もうガマンするのやめちゃえば？
――やめることはネガティブではありません。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
仕事、人間関係、勉強、SNS、恋愛・・・・・・
人生は「手放す」だけで自由に変えられる！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
・がんばることをやめる
・「無理して働く」をやめる
・「嫌な人と付き合う」をやめる
・「先のことで悩む」をやめる
・「～すべき」をやめる
・「自分を犠牲にする」をやめる
・「他人と比べる」をやめる

他にも、
【人間関係】無理な飲み会やイベントをやめる
【仕事・キャリア】会議は1時間という思い込みをやめる
【SNS】情報に振り回されるのをやめる
・・・具体的なシーンごとに「やめる」を提案！

やりたくないことはやらない。
それだけで人生は変わる。

人生を豊かにするために、「やめる」ことで【余白】をつくる！
やめることを選択して自分の人生を歩もう。

●著書累計50万部突破※。ベストセラー著者、最新刊！
多くのフォロワーを抱える著者自身が、どう自分らしく働き、自分らしく生き、大切な人たちと豊かな時間を過ごしているのか？ そのために【やめてきたこと】、【どうやめたか】を1冊にまとめました。あなたの「やめたい」の背中を押すアドバイスが満載です。 ※2025年6月時点

▼著者：マツダミヒロ
カウンセリングやコーチングの理論をベースに、独自のメソッド「魔法の質問」を開発。質問家として活動し、現在メルマガの読者は10万人を超え、夫婦で行っているラジオ番組「ライフトラベラーズカフェ」（Podcast）は、アップルのベスト番組に選出、30万人を超す視聴者を抱える。1年のうち300日は海外に滞在。100以上のオンライン講座を提供し、世界を旅しながら、各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動を行う。（2025年6月時点）

●【魔法の質問】と【マンダラチャート】を使って、自分の人生を取り戻そう
この2つのメソッドを使えば「何をやめればいいか」「何をやめないほうがいいか」がわかる！
「やめたいこと」が見つからない、決められないあなたをサポートします。

【もくじ】
第1章 人生は「やめる」だけでうまくいく
第2章 やめられないという思い込みから抜け出す方法
第3章 やめる力を鍛える
第4章 やめることを習慣化する
第5章 マツダミヒロ的やめるといいこと
おわりに 人生は「有限」。だから「やめる」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さちこ]

サンクコスト効果でやめられない事色々ある。悩みの殆どが、過去への後悔、未来への不安というのはその通りだ。視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚これら五感のどれか一つを意識的に使うと、今、ここ、に戻る事が出来るって話が1番心に残った。

2025/09/05

[しん]

人生の時間は限られているから、本当に大切なことに集中して時間を使う。つまり大切でないことはやめてしまえば、大切なことに時間を使えるようになる。そういう趣旨の本。大切なことは何かということには、マンダラチャートを使ったり、魔法の質問を使ったりする。ただ四六時中集中できたら良いのだけど、そうはいかないので、多分遊びも必要だと思う。そういう余白を作るためには、やっぱり何かをやめないといけないのだろうというのが読んで思ったことだった。「すべてやめる」というのはちょっと行き過ぎではないかと思うが余白は必要だと思う。

2025/08/03

[hinotake0117]

立て続けの新著。 違和感を放置せず、本当にそれが必要なのかを丁寧に向き合って、心地よくないことをどんどん手放していくことが生活の質向上につながる。 自分への問いかけを続けていくことが大切。

2025/08/04

[やっさん]

「やめる」ということにとことんこだわり、解説した本

2025/08/31