Rich Life まだ知らない景色が人生を豊かにする

著者名：大石繁宏【著】

日経BP（2025/07発売）

• ISBN：9784296002429

内容説明

より良い人生とは何か？　（さまざまな心理学調査・研究によると）この問いに対する答えは「幸福の追求」か「意味ある人生の追求」の二つに集約される。けれども、すべての人がそれを目指せるわけではない。むしろ、「幸福」や「意味」の追求にとらわれて、結果的に幸福感を損なう人が少なくない。「幸福のわな」「意味のわな」にはまってしまうからだ。本書では、幸福研究の第一人者である著者が、より良い人生の第三の価値観として「心理的に豊かな人生」を新たに提案する。
　「心理的に豊かな人生」は、新しい経験や挑戦を楽しみ、変化や偶然を受け入れることを大切にし、人生に深みを加える。幸福の追求では避けられがちなネガティブな感情や計画外の出来事さえも、心理的豊かさを育む要素として捉える。このような柔軟性と多様性を持つことで、心の回復力や成長力が養われ、人生の充実感が増す。
　著者は、「心理的に豊かな人生」という生き方を通じて、幸福や人生の意味だけではない新たな「より良い人生」の可能性を読者に提示する。

目次

第1章: とどまるべきか、進むべきか
第2章: 幸福のわな
第3章: 意義のわな
第4章: 探求に満ちた人生
第5章: 心理的豊かさの素（もと）
第6章: 心理的に豊かな人とは？
第7章: 遊び心を持つ
第8章: DIYの素晴らしさ
第9章: 美的体験は心理的豊かさにつながるか
第10章: 探索の目的
第11章: 逆境を心理的豊かさに変える
第12章: 自分の物語を語る
第13章: 残された二つの疑問─心理的豊かさが過剰？　身近なことに心理的豊かさを見いだせるか？
第14章: 後悔のない良い人生
付録１　あなたの「心理的豊かさ」がわかる質問表
付録２　メタ分析による良い人生とビッグファイブ性格特性の相関
付録３　父と子の往復書簡─本書の要約に代えて

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さちこ]

人は短期的にはやったことを後悔するが、長期的にはやらなかったことが最大の後悔になる事を忘れずにいたい。

2025/08/15

[toshibo]

「幸福」「意味」に並ぶ第三の道として「心理的に豊かな人生」が提示される。幸福は小さな喜びの頻度、意味は他者への献身から生まれるが、それだけに安住すると挑戦や揺らぎを避ける“わな”に陥るのだとか。新奇性、強烈さ、複雑さ、視点の変化を伴う経験は、ときに不快や不安をもたらすが、人生を深くするようだ。遊び心や偶然性、逆境の意味づけを通じ、快適さを超えた経験が後悔の少ない人生につながるんですね。

2026/02/05

[アナフキン]

自分の心が壊れかけていたところで、救いを差し出してくれた本１つ目。「幸福のわな」「意味のわな」の存在は薄々気づいていたが、言語化されると納得感が違う。この二つの道のりは難しい。そこで提示してくれる第三の道に、「心理的に豊かな人生」をあげているが、これまた難しい。能動的になる必要がある。けれど、人生を評価するにあたってはこの3つの柱があって、それぞれ違う道のりを辿っても良い人生にはなるんだよ、全部無理する必要は無いんだよ、って言われるだけで安心する。暖かい気持ちになれました。

2025/10/08

[ジョージ]

心理的に豊かな人生とは。 幸福な人生と意味のある人生についてはよく語られてきたが、心理的に豊かな人生という観点も追加した3本の軸で心理学的実験データを用いて解説する新しい視点。 どれも研究結果が短くてイメージが湧きやすく、楽しんで読めた。 「安定より自由を」という言葉は忘れないで行きたい。

2026/02/21