瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる 運動センスを呼び起こす科学的メソッド

著者名：中島宏典【著者】

KADOKAWA（2025/07発売）

• ISBN：9784046076168

内容説明

超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。
国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。
筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。
本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tenouji]

最近、Jogを続けていても、筋肉の衰えを止めることができない。筋トレをしても、どこか違う感じがする…実は、今、必要なのは、短距離走のトレーニングではないかと考えている。とても参考にはなった。が、紹介されているトレーニングは少々難しい。原点にかえり「かけっこ」から始めようと思う。

2025/12/27