やせ姿勢ダイエット 1分で完全インストール！ 1日中勝手にやせ続ける方法

著者名：Ｍｉｎｏｒｉ

学研（2025/06発売）

• ISBN：9784058025253

内容説明

1日1分壁の前に立つだけで、何歳からでも簡単に！ お腹から全身がやせる！！
運動を頑張ってもやせない主な原因は実は、身体に「やせないクセ＝やせない姿勢」があること。

本書では、1日1分、壁の前に背中をつけて立ち、姿勢チェック＆姿勢を正す方法を伝授。
正しい姿勢を1日中キープするための、ちょっとしたコツも網羅。

さらに効果を出すには、多くの日本人にありがちな3つ代表的な悪い姿勢を、徹底的に改善することで実現可能。
悪い姿勢を「ねこぜちゃん」「ぽこりんちゃん」「だるだるちゃん」の3つのNGタイプに分類し、姿勢タイプに合わせたケアを紹介する。

著者のMinori氏も、ダイエットが成功せずに、ずっと悩み続けた1人。
20年以上ぽっちゃり体型に悩み、ハードな運動や食事制限を繰り返した結果、過食症、貧血、低体温、鬱などに苦しむ。
どん底から自分を変えるために国家公務員からニューヨークへヨガ留学し、壁を使った姿勢改善法を学ぶ。
身体の土台である「姿勢」を、壁の前に立つことを基本にしながら、「ほぐす」「のばす」「整える」のステップで作り替え、体重－13kg、ウエスト－13cmに成功。
運動嫌いな女性でも簡単に身体を変えるノウハウを「美姿勢メソッド」としてまとめ、「リターンボディダイエット講座」を主宰。受講生はウエスト－10cm達成者が続出。
痛みやコリなどの不調が解消され健康的にやせられることから、40代以上の女性から絶大な人気を得ている。ダイエットメディア『FYTTE』にて4回レッスンを担当。
テレビ東京『なないろ日和！』をはじめ、メディア出演も多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[福留文治]

本書は「姿勢こそがやせる身体をつくる鍵」という新たな視点を提示する画期的なダイエット本。著者自身が20年以上の悩みを経て、姿勢改善で13kg減・ウエスト13cm減を実現した経験から、誰でも再現できる実践法を紹介。1日1分壁の前に立つだけで姿勢を整えるシンプルな方法や、「ねこぜちゃん」などのユーモラスな分類も魅力。特別な運動や食事制限なしに、日常の立ち方・歩き方を見直すだけで代謝が整う。「姿勢＝ダイエットの土台」という考えに納得し、体と心の軽やかさを実感できる一冊。

2025/10/25

[シュウヘイ]

良い姿勢を保つよう　普段から意識づけ

2025/08/28