中経出版 マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容

著者名：喜多よしか【著者】/工藤あき【監修】

KADOKAWA（2025/06発売）

• ISBN：9784046075338

内容説明

Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[上杉ヒメリ]

私は発酵食品ソムリエの資格を取得しており元々発酵食品や腸活にはとても興味がありました。しかし現在ストレスでやけ食いしたり慣れないお酒を飲んだりしています。元々うつ病なのもありますが体調もメンタルも悪い日が多いです。ですがこの本で、腸活をすると肌も綺麗になるし、ダイエットにもなるし、何より自律神経が整うと知り俄然やる気に。とりあえず早食いを辞めようと思いました。

2025/08/11

[emmafuku]

ゆるーい腸活で、すぐにでもできそうなことばかりでやる気が高まりました。小麦も完全なグルテルフリーではなく、3～4日あけて週2回まではOKなど、易しいのが良かったです。意地悪な人に出会ったら「腸内環境悪いのね～」でスルーする、はしっかり覚えました！

2026/04/12

[シュウヘイ]

斜め読み

2025/10/07