内容説明
筋トレを体系的、科学的に学びたい方必読！
本書は筋トレや有酸素運動を学問的に解説した一冊です。運動生理学の基本から筋肉の仕組みまでをわかりやすく図解やイラスト入りで解説しています。
筋の力の発揮のしくみや、トレーニングの効果を中心として、筋の科学にはじめて触れる方でも読みやすい内容です。普段からスポーツや筋トレに取り組んでいる方やトレーナーの皆さんなど、筋トレを体系的かつ学問的に学びたい方に非常に役立つ一冊です。
第１章 運動と筋の基礎知識
第２章 筋をコントロールするシステム
第３章 筋収縮のエネルギーと代謝
第４章 筋の構築
第５章 筋出力のパフォーマンスと評価
第６章 トレーニングと身体適応
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目次
第１章 運動と筋の基礎知識
第２章 筋をコントロールするシステム
第３章 筋収縮のエネルギーと代謝
第４章 筋の構築
第５章 筋出力のパフォーマンスと評価
第６章 トレーニングと身体適応
感想・レビュー
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Go Extreme
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https://claude.ai/public/artifacts/db563df2-e2a2-4776-93ec-a72d89ff4e98 2025/06/17
