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内容説明
人生100年、３人に１人が65歳以上という超高齢化時代にあって、病気で日常生活が制限されずに暮らせる期間＝健康寿命はとりわけ重要だ。だが、健康のための様々なルールに縛られて、逆に疲れてしまう人も少なくない。いつか最期を迎えるその日まで、できれば美味しい食事やお酒を楽しみながら、長寿を全うすることはできないものか――名医・専門家が教える、ラクに長生きしたい人のための健康法・厳選14話。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
6
新しい場所に赴く（旅行など）と脳の海馬を刺激し老化を防ぐ。ただし肝心なのはストレスの軽減とのことなので、旅行含め新しい場所が大ストレスなあたしは老化の一途か。アロマで少しでも活性化しよう。1時間座りっぱなしで余命が22分縮まるという。指揮者は立ち仕事だから長命なのかな。かかと落とし体操はやや(30度)前傾姿勢で膝を少し曲げること。腰痛のためには洗顔時も膝を少し曲げて腰への負荷を減らすこと。肝臓は7割切り取るような大ダメージに強いが、毎日アルコールを飲むような中ダメージの連続に弱い。硬質チーズで虫歯予防。2025/10/05
ブロッコリー
3
図書館。 高齢の両親に 健康情報を提供しようと思って 読み進める 。お医者さんたちが具体的な例で色々 説明してくれてるので、すごく分かりやすかったな 。 頭痛の治し方 。偏頭痛の時には 首の前を冷やして 、それ以外は 首の後ろを温める。 あと牛乳よりも チーズの方が 老人の 骨粗鬆症に良い。 かかと落としをして、 骨折を予防する方法とか 。 鼻うがい、やってみたいな …やってみようかな …ちょっと怖いな。 早速 両親にも LINE しました。2025/08/20
おかつ
1
万能物質タウリン、座りすぎ回避のため30分に1回立つ、マスクよりも鼻うがい、糖尿病予防に食前チーズ。2025/11/23
きりふき
1
タウリンが良い、イカタコに多く入っている2025/10/08
タケ
1
最近健康について考える事が多いため、タイトルに惹かれて読んでみた。本の内容はそれなりに為になる事も書かれているが、何せ複数の先生による健康法が書かれているため、内容が薄く消化不良になることも。とっかかりとして読み、更に深く別のもので補完する必要があるように感じた。2025/08/04
