1つのポーズで徒歩53分と同じ負荷 「東北大式」腎機能改善トレーニング

著者名：上月正博

PHP研究所（2025/05発売）

• ISBN：9784569849034

内容説明

「沈黙の臓器」の腎臓は状態が悪化してからでないと自覚症状が出てきません。そのため、健康診断などで腎機能の低下が見られたら、自覚症状が出る前からしっかりと腎臓を守る生活を送ることが重要です。対策として大きな鍵となるのが運動療法。特に、運動効果を最大限に取り入れたプログラムの「東北大式」腎臓リハビリテーションは臨床の場でも証明されており、初期段階の方から人工透析を受けている方まで、驚くほどの効果を上げています。「東北大式」腎臓リハビリテーションの中心となっているのが「腎臓リハビリ運動」です。本書では、この腎臓リハビリ運動を腎機能改善トレーニングとして紹介し、リハビリ運動のやり方を中心として、慢性腎臓病の基礎知識、生活習慣で気をつけるべき点などをまとめています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[虹]

安静にしたほうがいいから2000年からガラリと変わって運動がよいと。えっ！医学、、そんなテキトーなのか信用ならない。食事　運動　睡眠。が基本。１週間の自宅でできるトレーニングが図解で説明されている　あと食べ物について。昔、病院にかかったとき数値がわるかったことがあった。その時医者（西洋系）は、なぜかはまったくわからなくアドバイスもなかった。「長時間座りで運動不足」それだったのかもと今自分で思った。むくみやすいので気をつけていきたい

2024/06/15