結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット

著者名：片倉岳人【著者】

KADOKAWA（2025/04発売）

• ISBN：9784046073990

内容説明

YouTubeチャンネルの登録者は、81万人超（2025年4月現在）。ダイエットにはNGと思いがちな「カップラーメンはさすがに・・・」「ピザはさすがに・・・」「お酒はさすがに・・・」「アイスはさすがに・・・」の振りを、「問題ないです！」と笑顔で一刀両断。そんなポジティブな発信に背中を押され、継続力ややる気に頼らない片倉式ダイエット信者が増え続けています。ダイエットを成功させるには、最初から全力を出すのではなく、「１％以下、最少の努力」でできる軽めの目標を設定して始めるのが効果的。ストイックにやりすぎず、ダイエットと生活のバランスを保つことが大切。そんな片倉式ダイエットのバイブルが完成しました！
（はじめにより）ダイエットに対して不安や苦手意識をお持ちの方に、少しでも気軽に取り組んでいただけるよう、実体験を元にしたアドバイスやモチベーションの保ち方も紹介しています。この本が「ダイエットって、思ったほど難しくないかも」そう感じるきっかけになり、あなたの日常に少しでも前向きな変化をもたらせたら、あなたの心のプロテインになったら、とても嬉しいです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[T]

ダイエットに目覚めてから片倉さんのファンになって、動画を見てモチベーションを保っています。YouTubeで片倉さんの動画を見たおしていれば、目新しい内容はないのですが、雑誌みたいなデザインでイラストや写真いっぱいでかわいいです笑　世に「これだけでダイエット」系のコンテンツは大量にありますが、片倉さんはコツコツ習慣化することや、チートデーも挟みつつ、入れ込みすぎない地道なダイエットをおすすめする感じなので、極端に陥らないマインドセットがわかりやすく書いてあります。何でもコツコツ地道が近道なんですね。

2025/09/06

[みなみ]

KindleUnlimited。片倉さんのYouTubeは体重を減らしているときに見ていた。そのときに見た動画はご本人がこの本で回顧しているとおり、YouTubeの◯◯の◯◯運動は痩せない、痩せたければジム一択か可変式ダンベルを購入しての家トレしかない！みたいな攻撃的な色合いがかなり強かった。正しいんだろうけど。それが今では「◯◯は問題ないです」シリーズや「一流二流三流」シリーズのショート動画で大人気になっている。この本は具体的な指南よりメンタルや考え方を伝える一冊。実用という観点ではレシピがとても良い。

2026/04/23

[悪者みきこ]

読み終わったばかりなのでまだ実践していないけど、すごーく著者の人柄良さそう♡♡色んな環境の人を想定してるのも好ましい。

2026/04/12

[さちめりー]

YouTube動画に刺激を受け、カロリーやPFC管理の大事さを知り、正しい筋トレを知り、ダイエットを初めて成功させることができたので、感謝しかないこの片倉岳人さんの初著書。ほとんどは動画で話されている内容ですが、大事なことが一冊にまとめられています。意外だったのは筋トレについてほぼ語られていないこと。痩せるにはとにかく食事管理ですね。そのつらさを感じさせないようなダイエットに一番重要な心持ち、マインドセットを教えてくれます。がんばらずに習慣化するダイエットを引き続きゆるくがんばります。

2025/06/20

[Q]

しゃべるキウイというニックネームでYouTubeにゆるめのダイエット動画を配信している筆者によるダイエットを無理なくはじめましょう本。筆者がよく指摘していることだが「小さくはじめる」「継続」が筆者スタイルのダイエットの秘訣。本書はYouTube動画群のエッセンスをかなり見やすいデザインと図入りで説明してくれる。糖質制限ダイエット(僕も昔信仰していました)のような極端で偏ったメソッドより本書を参考にした方が効果は小さめかもしれないが長い目では大きな結果が得られるだろう。良く編集された本。

2025/11/27