いかりをほぐそう 子どものためのアンガーマネジメント

著者名：稲田尚子【著】/寺坂明子【著】/下田芳幸【著】

東京書籍（2025/04発売）

• ISBN：9784487817245

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

家庭では親子で、学校では特別活動や道徳、国語の時間にクラス全体で取り組める実用性が高く、コンパクトなアンガーマネジメントのワークブック＆解説書。短い時間で取り組めて、ワークブック部分はダウンロード可能で利便性が高い一冊。
本書では、アンガーマネジメントを、怒らないことを目指すのではなく、違いを受け止めて人間関係を良くするトレーニングとして捉える。
著者たちは、自分の気持ち（喜怒哀楽）をよく理解し、最も付き合うのが難しい「いかり」を「ほぐす」または「やわらかくする」表現する。また、感情との上手な付き合いかた、また上手に自分の気持ちや考えを相手に伝えられる具体的な方法を身につけられるように指南する。
構成は、「ワークブック」と「解説」による。「ワークブック」は、すでに18の協力校で実践されたものをベースとし高い効果を上げたものであり、本書はそこに「解説」を付けてより広い需要に応えるために市販化を実現した。
「ワークブック」部分はQRコードからダウンロードして必要なだけ児童・生徒に配布できる。著者の経験上、アンガーマネジメントに取り組む子どもが、分厚いワークブックや課題に最後まで取り組むことは困難であるということから、類書にはないコンパクトなつくり（80ページ）とし、マンガやイラストも満載。感情別のキャラクターと５人の子どもたちが登場し、一緒にアンガーマネジメントを学んでいく、親しみやすく楽しい構成。

目次

練習帳を使うみなさんへ
保護者の方へ
通常学級の担任の先生へ
通級指導教室の先生へ
もくじ
登場人物紹介
練習帳ダウンロード解説
いかりほぐし練習帳
１日目（Day 1）　いろいろな気持ちに気づく
1 気持ちと顔の表情とのつながり
2 気持ちを表す言葉
3 できごとと気持ち
4 最近のできごと
まとめ
１日目の感想
２日目（Day 2）　いかりの気持ちに気づく
1 いかりの気持ちを表す「いかり言葉」
2 いかりを感じているときの体の変化
3 いかりの温度計
4 できごとといかりの温度
5 いかりを感じたできごと
まとめ
２日目の感想
３日目（Day 3）　いかりをほぐす
1 いかりをほぐす方法
2 いかりほぐし作戦を立ててみよう
3 いかりほぐし作戦をやってみよう
まとめ
３日目の感想
４日目（Day 4）　別の考え方を見つける
1 別の考え方に気づく
2「本当にそうかな？」と考えてみる
3 別の考え方を見つけてみよう
まとめ
４日目の感想
５日目（Day 5）　自分の気持ちや考えを伝える
1 気持ちや考えの伝え方には３つのタイプがある
2 ３つの伝え方のちがい
3 オダヤカーンの伝え方のポイント
4 オダヤカーンになって自分の気持ちを伝えよう
まとめ
５日目の感想
いかりほぐし練習帳　ふりかえり
自分の気持ちを表す気持ち言葉集
【コラム】怒りは必要なの？
【コラム】感情調節のレパートリーを増やそう
いかりほぐし練習帳　解説編
ご家庭や学校での練習帳の使い方
日常生活で活用するためのキーワード
練習帳の構成
１日目　いろいろな気持ちに気づく
２日目　いかりの気持ちに気づく
３日目　いかりをほぐす
４日目　別の考え方を見つける
５日目　自分の気持ちや考えを伝える
練習帳を用いた学校での授業の進め方
授業実施の際の工夫点
学習指導案
おわりに