アスリートのためのタバタトレーニング

著者名：田畑泉

ベースボール・マガジン社（2025/03発売）

• ISBN：9784583117386

内容説明

「20秒運動＋10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を７～８セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍である。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう！

目次

第1章◎タバタトレーニングとは何か？
第2章◎タバタトレーニングをやってみよう
第3章◎トレーニング理論
第4章◎運動科学ベーシック
第5章◎運動科学アドバンス
第6章◎指導者が語るタバタトレーニング

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yuma6287]

全アスリート必見。タバタトレーニングの祖が最新の研究成果を元にタバタトレーニングとは何たるかを丁寧に解説した一冊。第一人者が書いただけあって、トレーニングの意義、手法、仕組みについて、研究結果を並べながら記載しているので非常に信頼のおける内容になっている。ない分野もあるとはいえ、スポーツ毎に合わせた幅広いトレーニング手法やスポーツ科学の基礎も記載があり、内容の充実も評価点。個人としては誤解していた手法や効果を学びなおせたのが収穫です。身体能力の高めたい全アスリートが一度は目を通す価値のある本でしょう。

2025/06/21