１カ月でカラダが変わる！ 内発動ストレッチ&トレーニング

著者名：川嶋佑

順文社（2018/08発売）

• ISBN：9784809414565

内容説明

「内発動」は、武術的身体操作をスポーツに応用し、四肢の筋肉を“主導的に動かさずに“受動的に動かすことにより、爆発的な瞬発力や、すばやい身体操作を可能にする画期的な新理論！
これまでの「筋力トレーニング」を捨て、まったく新しいエクササイズである「内発動トレーニング」に切り替えることで、たった1カ月で体脂肪は大幅に減少、筋肉は成長し、さらには骨量が大幅アップ！　
さらに、「速く走る」「高く跳ぶ」「遠くへ飛ばす」「強く蹴る」など永遠のテーマである運動能力を極限まで高められ、運動が苦手な人でもアスリートのように動けるようになる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yyhhyy]

インナーマッスルを鍛える動的ストレッチの方法とその応用例。肩甲骨と骨盤を伸ばすように動かすのは、他の動的ストレッチ本にもあった指摘なので、重要なポイントなのだと思う。

2021/11/21