Dr.Yokoの睡眠マネジメント 眠るほど、ぐんぐん仕事がうまくいく

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Dr.Yokoの睡眠マネジメント 眠るほど、ぐんぐん仕事がうまくいく

  • 著者名:石田陽子
  • 価格 ¥1,386(本体¥1,260)
  • 文芸社(2025/03発売)
  • 夏休みの締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~8/24)
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  • ISBN:9784286257624

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内容説明

科学的エビデンスと臨床経験を活かした睡眠マネジメントで、社会で活躍する人のウェルビーイングを実現するための本。1日8時間の睡眠で、自分史上最高のパフォーマンスが待っているはず、と謳う。睡眠時間を延ばしたら「家事や育児の時間が増えた」「締め切りに間に合った」「勉強が捗り、資格試験に合格した」と喜びの声も続々。健康とパフォーマンスアップが期待できる、実践的な1冊。

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