はちみつコミックエッセイ お金もかからず体調万全！！ ゆる走りスロージョギング

著者名：まきりえこ【著者】/一般社団法人日本スロージョギング協会【監修】

オーバーラップ（2025/03発売）

• ISBN：9784824011077

内容説明

小さな頃から運動音痴。デスクワークだわ運動習慣もないわでますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。
足の不調で病院にいって告げられたのは、筋肉量90歳という現実！！

このままではロコモシンドロームや要介護の暮らしにまっしぐら～！？

スロージョギングで徐々に体力をつけて心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[JACK]

☆ 運動経験が無くても健康になれるスロージョギングを体験した作者が描くエッセイコミック。人間は燃費が良いのでウォーキングでは痩せないそうです。そこで、負荷が低くて運動強度が強いスロージョギング。ニコニコ笑いながら、普通の呼吸で、足の指の付けでの着地を意識し、20〜30センチの小さな歩幅で走る。ゆっくり軽い負荷で乳酸を溜めずに走るので疲労が少なく続けやすいし、有酸素運動なので心肺機能にも良く、血流改善で脳の機能やメンタル不調にも効果的。健康診断の数値も良くなる。さっそく実践していますがなかなか良い感じです。

2025/07/20

[そうさん]

走るのが苦手でもできそう！

2025/10/13

[T-top]

走り始めた頃を思い出した。何もフルマラソン目指さなくても、体力作りにランニングはほんとおすすめ。無理のない範囲で、続けて欲しい。　私は今月末のハーフ目指して練習中、自己ベスト出るかなあ

2025/11/03

[必殺！パート仕事人]

スロージョギングはフォームが大事みたいです。フォアフットで着地するって難しいかも。教えてくれる人が必要か？

2025/07/30

[文衛門🍙]

この本を読む前に最近、スロージョギングをやってる。 お金がかからないし足が鍛えれると言うので最高だわ マンガで分かりやすく走り方とかコツも書いてあるので初心者さんはオススメです

2025/05/23