- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』】
筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！
普段運動していない人こそ一生役立つ！
美と健康のカギ“筋肉”の正しい付け方としくみを専門家が解説！
「食事制限で体重は落ちたけど、見た目が残念なまま」「エネルギッシュさがなくて老けて見える」「姿勢が悪くて立ち姿がカッコ悪い」
ダイエットや健康法を続けていても、なかなか自分が思うような体にならないという悩みを持つ人は多くいます。
このような、スタイルの悩みの原因は「筋肉不足」です。
本書では、理想のスタイルになるために必要な筋肉の知識やトレーニング法を解説し、引き締まっていて若々しい体を作り上げるためのメソッドを紹介します。
どこを鍛えればどう見えるようになる？逆に鍛えてなくていい筋肉は？など、「見た目が変わる」をコンセプトに、最短で効果が出る続けやすい筋トレ＆ストレッチを厳選。
さらに、「歳を取ると筋肉痛が遅れて来るのはなぜ？」「成長期に筋トレすると身長が伸びないってホント？」「筋トレすると頭がよくなるってホント？」など、筋肉にまつわるギモンや、筋肉にいい食べ方や栄養についても解説します。
理想のスタイルを手に入れたい方はもちろん、健康やメンタル面でも大活躍の「筋肉」について、楽しく知ることができる一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
なーちゃま
3
下半身優先！筋トレはいつ始めても良い！筋トレするとコルチゾールが流されるからストレスがたまらない！＼( 'ω')／ﾋｨﾔｯﾊｧｧｧｧｧｧｧｱ！！！2026/09/06
しんえい
2
KindleUnlimited。ジムに通い始めて3年が経過しようとしている。通いたての頃は筋トレが楽しかったこともありめちゃくちゃな頻度で通っていたが、ろくにストレッチをしなかったため腰が爆発。そこからは無理のない重量を扱いつつ、整骨院にも通うようになった。 今年中にBIG3の合計400kgを目指したい。ベンチプレスで100kgを挙げてみたい。2026/02/05
あーる
2
一定期間、きちんと鍛えると少しできない期間があってもマッスルメモリーがあるから平気。筋トレ後の入浴は良くない。ゆっくり下すことと筋トレで体温が上がり免疫力がアップ。これからも怪我には気をつけて筋トレをしていく。2025/10/15
つじつじ
1
正しいフォームで筋トレ…がんばる2025/06/14
スマルト
1
どちらかというと筋トレ初心者向けの内容。 「少しずつでもいいのでやってみてね」的な筋トレのススメ。 「やる気はやり始めるとわいてくる」。 おっくうでも１セットやってみる。 私もそういう時にやったりするから共感しかない。2025/05/31
