文春新書 奇跡の100歳長寿地域「京丹後市」の秘密

著者名：百寿者研究会【著】

文藝春秋（2025/02発売）

• ISBN：9784166614844

内容説明

日本一百寿者が多い街の秘密に迫る！

いま百寿者がいちばん多いのは沖縄ではない。京都府の北端、日本海の接する京丹後市が「百寿者の町」として注目されている。
なにしろ百寿者の１０万人当たりの割合は、全国平均で６３・７６人なのだが、当市は２０２・５１人と、約３・３倍の数を誇る。
そこで、どうして、この町に長寿者が多いのかという研究が、町をあげて始まったのである。

本書は、百寿者たちが明かす「長寿の秘訣」の多数の肉声を紹介するものである。それを３つの観点からまとめてみた。
（１）百寿者たちの運動と習慣
（２）百寿者たちの生きがいと心
（３）百寿者たちが実践する食生活の

やはり、何を食べれば長生きする身体になるのかがポイントであろう。
本書では、「百寿人生のレシピ」の題して、百寿者がこの土地で食べてきた食材・献立とそのレシピを詳細に紹介する。
それに学べば、あなたの百寿者の仲間入りは間違いない！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

丹後市の長寿:百寿者 食生活 長寿の秘訣 木村次郎右衛門:116歳 食事 感謝の心 家族 戦争経験 日常哲学 百寿者の運動:運動 体力維持 地域活動 ゲートボール 畑仕事 食生活:自家製食材 魚類 野菜 豆類 海藻 腸内細菌 食物繊維 地域食文化:地元食材 季節感 伝統料理 ばら寿司 おこわ 家族:絆 支え 家族との食事 精神的な健康 精神的健康:前向きな姿勢 感謝 心の健康 自己表現 腸内環境:腸内細菌 腸内フローラ 食物繊維 健康維持 生活習慣:規則正しい生活 運動活動 社会的つながり ポジティブ思考

2025/03/17