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内容説明
「食後だるくなる、やる気がでない」「夕食後ソファでぱったり寝てしまう」
それって『糖』のせいかも！
年1回の健康診断では、多くの方は「正常」に分類される空腹時血糖値。じつは、1日のいろいろなタイミングで測ると、糖尿病の基準に達していることは珍しくないのです。
つまり、健康診断で異常がなくても「高血糖」という方が大勢いるのです。
高血糖を放置することは、命を削ること……。
高血糖は糖尿病を始め、がん、アルツハイマー病などのさまざまな病気の進行に影響を及ぼします。
その前兆として、なんだか疲れる、やる気が出ない、だるいといった体調の変化や、前より太ってきた、老け込んできたという老化現象には要注意。
今すぐ本書で牧田メソッドに取り組んでみてください。
本書では、糖質中毒気味だったイラストレーターの原さん（40代）が、ご家族（夫・50代）と「牧田メソッド」にチャレンジしています。
たったの3週間で、血糖値をコントロールできる生活になるまでを、実録まんがで分かりやすく解説しています。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
47
漫画で分かりやすい。血糖値スパイラルからの体内の糖化、酸化、怖いです。私も疲れやすかったり、休みの日は食後に倒れるように寝てしまう時があります。血糖値の乱高下のせいです。あと、健診で膵臓があまり良い数値ではないのも糖質のせいなんだなと思いました。2025/05/10
anne＠灯れ松明の火
21
隣市新着チェックで予約。以前から、食後に激しい睡魔に襲われるので、糖質に関する本は結構読んでいるが、「まんが」に惹かれて、こちらも読んでみた。イラストレーター原あいみさん夫婦が牧田医師の指導を受ける様子をまんがでわかりやすく説明している。既に知っていることも多いし、知っていても実行できないこともある(苦笑) 食後20分のウォーキングより、スクワット10回（2分）が効果的というのでやってみたが、膝が悪いので、続けられず（泣）他で勧めていたその場足踏み3分に戻した。他にいい運動あるかなあ。2025/04/09
chatnoir
11
ほぼ漫画で説明されているから読みやすい。血糖値の乱上下がものすごく健康に影響を与えるってお話。食事後すぐ運動すると良いらしい。しゃがむも立ち上がるも１０秒づつかけて１０回．．．きつそう。砂糖だけじゃなく糖質全般少なくすることが大切みたい。太るのはカロリーのせいじゃなくて糖質のせいと説明されている。糖尿病から人工透析になるところは恐怖だけど、5年後生存率が60％はどうだろうかと思った。2025/04/07
シュウヘイ
2
まずは糖質をコントロールする 栄養はしっかりとる 食後に運動する2025/04/28
shvc
1
食事の後にスクワットしよう。2025/06/14
