ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる５０のトレーニング ～「頑張らないこと」を頑張りたいあなたへ～

著者名：根本裕幸【著】

小学館（2025/01発売）

• ISBN：9784093891820

内容説明

頼りたいけど頼れないあなたを変える鍛錬法！

男性社会の中で、たくましく、強く生きる武闘派女子。
男らしいけれど、女性としての魅力も兼ね備え、
仕事に、恋に、子育てに全力で邁進する女性のこと。
でも本心は、どんなにつらくても誰にも頼れず、ひとりで頑張り続けて、もうくたくた。

そんな、甘えられないマインドを変え、幸せになるために必要な50のトレーニング方法を、
予約の取れない心理カウンセラー・根本先生がストーリー仕立てでレクチャー。

負けたくないバリキャリのワーママ、
同僚・恋人……周りの頼みを断れない事務職ダメンズ、
まわりを信用できず上昇指向しかないシングル女子、
謎の喫茶店に集う3人の武闘派女子たちが、
マスターから出される幸せになるための宿題を
始めは半信半疑でやり出すと…。
果たして彼女たちが行き着く先は？

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[miu]

3人の武闘派女子が喫茶店のマスターによって本来の自分を取り戻す…なんだけど、内容としては母娘の問題や恋愛の共依存、アダルトチルドレンについて。自分ごとに置き換えるところもあったけど、なんだか会社のあの人の顔がチラチラ。結婚してても独身でもパートナーがいても関係なく、結構ひとりで頑張っちゃってる女子は多いんじゃないかな。男女平等とはまた違って、本当はどうありたいのか、が大切なんだね。

2025/06/04

[り]

タイトルを見てあたしのことやん！って。年齢を重ねるに従って昔より丸くなったし、いい意味で諦めとか怠惰を習得してはいるが、共感できる部分が多く刺さる。 ●一般的に見ればすごいが周りがみんなすごいと自分がすごいと感じられない、無意識に基準を持っていてそれによって自分を判断している。 私はどこに向かって誰と戦っているんだろうか。本当にその通りで、私はありもしない敵を作っていたように思う。ほぼ自炊しかも料理上手、1日1万歩、報連相はマメ、これってすごいことなのでは。自分を認めて自分と仲良く生きたい。

2026/05/23

[みつえ]

2人目は武闘派女子なのか？と思いつつ、1番共感できるのが彼女だったり。いいこと言ってる気はするし、ポジティブになれそうだけど、アドバイザーがおじさまなのに下着やらエッチやらの話が出てくるのはちょっと気持ち悪かったです。そこは素敵なマダムとかにしておきなよ、、、！女性に理解があるつもりの男性識者が書いた本って感じで、ちょっとぞわぞわしました。いい人だと思うけど、女性の監修入れてあげて欲しかったよ_:(´ཀ`」 ∠):

2025/05/24

[Go Extreme]

仕事と家庭両立：自己犠牲 精神的疲労 業務分担 甘え上手 家族支援 休息の重要性 後方待機部隊：受け身の姿勢 社会適応 期待への応答 ストレス管理 他者依存の学習 自己受容 信頼関係 武闘派女子の挑戦：競争意識 自己肯定感の低さ 負けず嫌い メンター 競争からの解放 目標の再設定 自分軸の確立 感情：依存と甘え 自己認識の強化 心の解放 コミュニティの力 他者への頼り方 表現力向上 自己肯定感向上 人間関係調整 仕事と生活：ストレス対策 効率的働き方 適度な負荷調整 継続的学び 価値観の整理 選択の権利

2025/03/07

[まさひろ]

卯月の話に深く共感。できて当たり前と思うようなことでも、きちんとできていることが素晴らしい。当たり前ではないこともあるしね。

2025/12/03