あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方

著者名：藤本志乃【著】

高橋書店（2025/02発売）

• ISBN：9784471032692

内容説明

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◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ＝ティーカップ?」「ストレス＝水?」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ／半分たまっている／あふれそう
の３タイプ×10＝計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。

◆購入者限定特典！　セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の３方面からのアプローチができます。

◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5,000人のこころと向き合ってきた
公認心理師／臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。

※なお、音声DL方法は奥付をご確認ください。

目次

Chapter１　あなたの「ティーカップ」を見てみよう ～ストレスを知る～
Chapter２　こころがいっぱいいっぱいのときの対処法
Chapter３　こころがちょっとお疲れ気味のときの対処法
Chapter４　「しんどい」があふれないこころの新常識

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[kaz]

自分のストレスと向き合い、適切にケアしていきたい。図書館の内容紹介は『ストレスのたまり具合を３段階に分け、それぞれのストレス具合に合ったこころのケアやエクササイズを10ずつ紹介。書き込み式ページあり。購入者限定の音声特典がダウンロードできるＱＲコード付き』。

2025/04/08

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2025/04/05