青春新書プレイブックス 「続けられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

著者名：吉井雅之【監修】/ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2025/01発売）

• ISBN：9784413212212

内容説明

ダイエット、糖質制限、筋トレ、貯蓄、自炊、資格の勉強…世の中には「続けられる人」と、長続きせず「続けられない人」がいる。その差は、その人の能力でも、心の強さなどではなく、ただただ「習慣」にあるのだ。本書は、「続けられる人」の習慣を、日常生活、行動心理、メンタル、思考法、脳科学など、さまざまな側面から紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひみーり]

続けられる「はじめ方」「行動」「考え方」「毎日」「勉強」「お金」「健康」「ダイエット」「運動」「続けられない人の習慣」の全十章で構成されており、気になる箇所から読められるのはマル。ただ全章通じて共通していることが多い印象、とりあえず始めて見る、ゴールを設定するたどり着いたビジョンを想像する、グラフにする可視化する、失敗しても気にしない後で取り戻す、無理な目標を設定しない。自分に必要なタイムリーな時に読めて良かった。

2025/02/15

[funuu]

毎日食事は続けられる。 歯磨きは忘れるかやりたいとやらない。 続けるにはやりコツも必要。 人に宣言する。あまり頑張りすぎない。 目標を持つ。 とりあえず同じ会社に42年勤めた。 コツ。 転職が面倒。 まあまあ金くれた。 たまにはいい事もあった。 なんとなく習慣化した。

2025/02/08

[０]

目標、目的を明確にせずにやることが多いので、しっかり定めて行うことを意識したい。ただ、何よりもまずはやってみることが大切。ハードルを高くせず、徐々にやる。やったことは記録に残す。朝起きる時の5秒ルールをやってみる。

2025/03/23

[シュウヘイ]

少しでもやる　3日坊主を繰り返す

2025/03/29

[ゆり]

どうすればできるかを考える。続けられないトリガーをる。事前準備大事。過去の自分と比較する。なりたい姿をイメージしがんばる。うん、大丈夫。たいしたことじゃないね。気にしない気にしない。できるよ。簡単簡単。楽観的気分で気軽にやる。自炊は食べたいモノより作れる物。文章上達、行動客観視、思考整理、脳活性化、日記のメリット。一行だけでいい。テンプレ決める、日付、良かったこと、買った物、今日を一言で表すと、など。543210でガバっと起きる。笑うから楽しい。ああ楽しい、気分いいと言いながら走ると脳が勘違いする。

2025/09/16