仕事も対人関係も 落ち着けば、うまくいく

著者名：和田秀樹

クロスメディア・パブリッシング（2024/12発売）

• ISBN：9784295410478

内容説明

どうすれば焦らずに本領を発揮できるのか？　科学的に緊張をほぐす方法！　真面目な人や繊細な人ほど、人前に出ると緊張したり、アガってしまって、本来の実力を発揮できないことがあります。落ち着くことができれば、もっとうまくできるのに、なぜ頭が真っ白になったり、慌ててしまうのでしょうか？　男女を問わず、こうした悩みを抱えている人はたくさんいると思います。皆さんは、日常的にこんな経験をしていませんか？　①１対１なら落ち着いて話せるのに、大人数を相手にするとうまく話せない②苦手な相手が目の前にいると、緊張して話がまとまらない③周囲の人から期待されると、気負ってしまい、自分の実力が出せない④相手が自分より優秀に思えると、気後れして、しどろもどろになる⑤予想外の出来事に遭遇すると、動転して自分を見失ってしまう。最近では、不安やイライラ、めまい、不眠などの不調を訴えて、「過緊張」や「不安症」と診断されるビジネスパーソンが増加傾向にあります。過緊張とは、慢性的なストレス状態が続くことで、交感神経が過剰に優位になり、自律神経のバランスが崩れた状態を指します。不安症の場合は、漠然とした不安を感じるだけでなく、落ち着かない、疲れやすい、集中できない、イライラする……といった症状が見られます。仕事が忙しかったり、人間関係で悩むなど、過度な緊張状態が続くと、精神面や身体面にさまざまな不調が起こってしまうのです。どうすれば緊張せずに、本来の自分でいられるのか？　どうしたら焦らずに、本領を発揮できるのか？　本書は、精神医学や心理学の視点から、気持ちを落ち着かせて、平常心を取り戻し、本来の自分の実力を発揮する方法をお伝えします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

小難しくなく且つ、本質が記載されているので沼に入りそう/入った？/入るかも？の時に読み直すと良いのではないかと思いました。

2025/03/27

[じゅん。]

少し生きやすくなりそう。ありがとう。

2024/12/27

[みち]

自分によりあるといいなという部分：①みんなに好かれようとしない。②今を楽しむことかな。我慢のしすぎはよくない。明日死ぬかもしれないので、せいぜい楽しもう。物事の参照点(満足する基準)はなるべく低くして、日々の感謝も忘れずに。どっしりと気持ちに余裕を持てば何とかなるさ。

2025/02/20

[kaz]

項目を追いながら、気になるところを斜め読み。自分の習慣を振り返るきっかけにはなる。図書館の内容紹介は『どうすれば緊張せずに、本来の自分でいられるのか？　精神医学や心理学の視点から、気持ちを落ち着かせて、平常心を取り戻し、本来の自分の実力を発揮する方法を紹介する』。

2025/09/14

[言いたい放題]

斜め読み

2025/04/25