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内容説明
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★「上達のカギ」を身につけるともっと活躍できる!
★ 動画チャンネルで人気の「家庭教師」が
教える成長のヒント＆アイデア
★ パス、シュート、ドリブル、トラップ、体づくり…etc.
★ すぐに使える映像付き特別自主練メニュー!
◇◆◇ 本書について ◇◆◇
サッカーは正しく学び、ちゃんとした基礎を身につけないといけません。
「できない人」なんていいません。
きちんと学べば誰でもうまくなります。
たとえ運動神経が悪くても、
正しい基礎を練習すれば、
必ずうまくなっていきます。
基礎とは、サッカーのキックやトラップなどの
テクニックはもちろんですが、
カラダをどう動かしていくか、
運動するための「動作」を
習得することが大切です。
この動作を「正しい手順」で練習していけば、
何事もうまくいきます。
ヒントさえつかむことができれば、
「できない」という不安も解消されます。
本書を読んで実践してもらえれば、
正しい手順での動作やテクニックを
習得することができます。
本書が「正しい手順」を大事にしています。
ボールを使った練習の前に、
「立ちかた」「歩きかた」「走りかた」など、
カラダの動かしかたを身につける必要があります。
ここで紹介している動作は、世界で活躍するトッププロも
実践している動きです。
立つかたと歩きかた（PART1）、
そしてジョギング（PART2）にダッシュ（PART3）と、
身体操作のコツをみにつけてください。<br.
その手順を踏んだあとに、
PART4のシュート、ドリブル、パス＆トラップ、
リフティングやフェイントといったテクニックのコツを
習得しましょう。
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆PART1 立ちかたと歩きかた
＊ 立ちかた・正面
足を肩幅に開きつま先を前に向ける
＊ 立ちかた・ヨコ
背すじを伸ばして前に体重をのせる
＊ 歩きかた
足を低く前に動かし平行移動させよう
・・・など
☆PART2 ジョギング
＊ ジョギングペース
しゃべれるくらいの呼吸とスピードで走ろう
＊ 正しいジョギングフォーム
脱力した自然体のフォームで走ろう
＊ NGなジョギングフォーム
腕の振りかた、足の使い方
姿勢の3点に注意しよう
・・・など
☆PART3 ダッシュ
＊ ダッシュの動作イメージ
猫のダッシュをイメージしよう
＊ ポイントは呼吸法
息を吸って止め吐きながらスタートする
＊ 足の使いかた
カカトや足裏をつけず足の親指を意識しよう
・・・など
☆PART4 シュート
＊ 正しいシュートフォーム
力任せに蹴らず足を前に出そう
＊ よくあるＮＧフォーム
足を振り上げたカラダをひねってはいけない
＊ インステップの当て位置
足を斜めから入れずまっすぐにして当てる
・・・など
☆PART5 ドリブル
＊ 正しいドリブルフォーム
車のハンドルの一にボールの距離を取ろう
＊ ボールをタッチする場所
中指、親指、小指でボールをさわろう
＊ タッチと姿勢の関係
ちょこちょことタッチして姿勢が
おかしくなるのはNG
・・・など
☆PART6 パス＆トラップ
＊ 足の当てどころ
インサイドパスは骨に当てて蹴る
＊ 正しいパスのフォーム
90度、90度にしたフォームはNG!
＊ ボールを止めるポイント
ボールの上半分をタッチしよう
・・・など
☆PART7 リフティング＆フェイント
＊ ポイントはバランス力
リズムをとりながら片足たちをしよう
＊ リフティングのイメージ
手を広げる動作と同時に足を広げる練習
＊ リフティングの姿勢
腰を曲げないよう姿勢を正してリフティング
・・・など
感想・レビュー
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たくさん
