考えすぎないコツ―「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質

著者名：枡野俊明【著】

東洋経済新報社（2024/12発売）

• ISBN：9784492047859

内容説明

あの名僧たちも「繊細さ」に悩んでいました－－

不安は転がすほど、大きくなる。
放っておくのが一番。

・朝から動けない人のための「禅即行動」
・疲れない付き合い方
・「居場所」の育てかた
・「盛る」より「足る」で生きる
・損得よりも「縁」を大切にする
・お金は貯めずに「巡らせる」　など。


不安や悩みのない人は、いません。
しかし、不安をむやみに大きくしてしまう人と、小さくとどめておける
人がいるのも、また確かなことです。

２人の違いは、どこにあるのでしょうか。
それは、不安を転がす人と、不安を転がさない人の違いです。
　
不安というものは、雪だるまに似ています。

はじめは、手のひらにのる程度の小さな雪玉かもしれません。
しかし、それを雪の上で転がしているとみるみる膨らんで、
両手でも抱えられないほどの大きさになる。
そこがもし坂道だったら、人間ひとりの力では、もう止めようがありません。

では、どうしたら不安を転がさないでいられるのでしょう。
それは「今、この瞬間」を生きることに尽きます。

「あわてないあわてない、一休み一休み」の台詞で親しまれている、一休さん。
日本で初めて「健康本」をベストセラーにした、白隠禅師。
名僧と呼ばれる人達も、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。

「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。

目次

１章　禅とは「気にしすぎな人」のための教え
２章　生活を整える
３章　自分は何を望んでいるのか、何を恐れているのか
４章　お金や老後の不安を解消する
５章　「心配するな、大丈夫、なんとかなる」の魔法の言葉たち

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[旅するランナー]

横浜市鶴見区にある建功寺住職による禅の教え。小さなことにクヨクヨせず、何も足さない豊さに感謝し、今この瞬間を全力で生きる。喫茶喫飯、明珠在掌、脚下照顧、也太奇、我逢人、柳緑花紅など、ありがたい言葉多数。これはもう、禅は急げ！

2025/11/04

[coldsurgeon]

禅は、実践の宗派であるためか、考えることより、まず動くことが大切だと説く。つまり、いろいろと想いをこねりまわさず、動いてみて、適宜、修正すればよいのだろう。不安は決して転がしてはいけないのだ。やるだけやれば、心は安らかであり、結果は求めてはいけない。いづれ、何らかの結果を生むのだから。あせらず、ゆっくりと、思い通りにいかない世の中で、おおらかにいきる、としよう。生きているうちは、「生き切る」しかない。

2025/04/18

[ERIN]

昔から人が悩んだり、不安に苛まれたり、すぽっとはまってしまうものは共通しているのかもしれない。禅の考え方や言葉がすっと入ってくる。心がざわついたときに、「今ここ」に意識を戻させてくれるような本。

2025/04/07

[Humbaba]

同じ時間を過ごすとしても、それに対してどのように取り組むのかによって精神状態は大きく変わってくる。その精神状態が落ち着いたものであれば負荷は小さくなる一方で、落ち着かずに焦っていたり、イライラしていたりすれば負荷は非常に大きくなる。どちらになるのかは絶対的に決まっているわけではなく、あくまでもその人の感じ方、考え方次第である。そのことを認識すれば、無意味に高い付加を受けることはなくなるだろう。

2025/04/21

[ありんこ]

何どもこういった内容の本を読んでは、そうだよね、そうしようと思うのですが、やはりうまくいきません。どうしても自分の気持ちを優先したり、みんなとうまく溶け込めなかったりします。そして、自分が嫌になります。その繰り返しです。でも、この本のタイトル通り、考え過ぎないようにしたいと思います。

2025/08/11