「外にいる時間」があなたの健康寿命を決める

著者名：坪田一男

サンマーク出版（2024/12発売）

• ISBN：9784763141866

内容説明

ゴルファーが健康で長生きなのは、 長い時間を「外で」過ごすから！？

部屋の中には存在しない太陽光のバイオレットライトが、「元気で長生き」のキメテだった！　あなたの光環境をほんの少し変えるだけで、さまざまな症状（近視・ドライアイ・睡眠障害・血流障害・記憶力低下・うつ病・認知症・パーキンソン病など）に絶大な効果をもたらす先端医療の成果を紹介。外に出るだけで得られる健康効果と、日常生活で「外にいる時間」を簡単に増やすことができる10の実践方法も掲示しています。あなたの生活習慣の改善にぜひお役立てください。人生１００年時代をごきげんに生き抜く元気と勇気が湧いてきます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hannahhannah]

研究者が健康でいたいなら屋外で過ごせと主張する本。太陽光に含まれるヴァイオレット・ライトが禁止やドライアイ、睡眠障害、血流障害、記憶力低下、うつ病、認知症、パーキンソン病を予防するという。読んでいる途中から日に2時間は外で過ごすのを始めた。

2024/12/28