「人生の質」を上げる習慣 ライフハック100

著者名：内藤誼人【著】

総合法令出版（2024/12発売）

• ISBN：9784862809742

内容説明

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ハーバード大学、イェール大学、スタンフォード大学などの研究で明らかになった複雑な世界を生き抜くヒント！
知っておくと、生きる上で必ず役立つのが「ライフハック」です。本書では、心理学という学問で明らかにされてきたライフハックの数々をご紹介していきます。日常生活やビジネスシーン、人生のさまざまな局面で役に立つと思われる便利な工夫をこれからたっぷりとご紹介していきます。幸せな人生を送る上で、ハックを知っていることは非常に重要です。「こうすると時短できるよ」「こうすると健康になれるよ」「こうすると能率よく勉強できるよ」というハックの知識をたくさん覚えれば覚えるほど、人生で出会う問題や苦労を相当に軽減できるようになります。だから幸せになれるのです。
ハックを知っているだけで、「一度きりの人生」が「最高の人生」へと変わります。
本書では世界中の学術論文から100の研究を厳選して収録しました。「もっと早く知りたかった」と思うこと間違いなしの1冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ごへいもち]

これと言って取り込みたいことは私にはなかった

2025/02/15

[てら]

図書館本。小説を読むと人の心が読めるようになる。

2025/01/16

[かつばやし]

・悩み事は、紙に書き出すメンタル・ライティングが有効だ。紙に書き出すことで、心理的な感情のゴミを物質的なゴミと同じように扱うことができる。 ・自分の悪い行動を変えたいなら、記録をとるのが効果的。 ・腹が立ったときは、足の裏など、別のところに意識を向けると怒りが解消される。これは「注意拡散法」と呼ばれるライフハックだ。 ・やる気を出したいときは鏡を見る。自分の姿を30秒見つめるだけで、意欲を高めることができる。

2025/03/13

[Rino Terashima]

さくさくと読めました。インパクトが薄く感じられました。

2025/04/16

[ばしこ♪]

腐ったリンゴがすごく印象的でした！本当にその通り！この本は落ち込んだ時読むことで心に栄養と学びを与えてくれる。そんな気がします。

2025/03/22