幻冬舎新書 アイドリング脳 ひらめきの謎を解き明かす

著者名：井ノ口馨【著】

幻冬舎（2024/11発売）

• ISBN：9784344987494

内容説明

ぼーっとしている時、眠っている時に、脳がしている「スゴい働き」とは？　
この秘密を知れば、「ひらめき」が次々に湧いてくる！　
「悩んでいたけど、寝て起きたら解決策が見つかった」「リラックスしていると新しいアイデアが浮かぶ」といった経験は誰しもあるだろう。実は、睡眠中やぼーっとしている時の脳は、記憶を整理して問題に対する正解を導き出すという、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理をしている。これが「アイドリング脳」だ。ひらめきを得るためには、アイドリング脳をいかにうまく働かせるかが鍵。分子脳科学の最前線に立つ著者が、驚きの研究成果を分かりやすく解説するとともに、ひらめくための実践的方法も紹介する一冊

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[はとむぎ]

良いインプットして、考えて良く眠る。リラックスして引き出す。脳が睡眠中に整理して記憶したり、推論したりすることが科学的に実証されているらしい。一夜漬け勉強も思い出せないだけで、記憶の断片としては脳に残るらしい。インプットと睡眠、リラックスの大事さを再認識した。

2025/05/11

[asajee]

自分の脳みそをもう少し信じてみようと思いました。また、寝る前のルーティンが少し変わりそうです。 さらに、研究とはどんなスタンスが大切か、もなんとなく分かりました。 めちゃくちゃ難しい内容なのに、とても分かりやすく書かれていました。 まずは、毎日、たっぷり寝ます。

2025/03/06

[きのこ]

自然などの中でtodoを忘れてぼんやりすることがかえって新しいアイディアやひらめきの源泉になるという主張。詳細な記憶についての研究からの敷衍だが，すべてがマウスの実験によるものであり，人間にすぐに適用するには難があるだろう。しかし経験的な実感と合致する考え方であってものすごい研究をやっているのは間違いない。将来のノーベル賞も夢ではないだろう。ちょっと怖いのはマウス実験だが，脳に直接働きかけることで記憶が編纂・改ざんされる可能性。PTSDの治療ならば良いが洗脳などに使われないことを祈る。

2026/05/14

[乱読家 護る会支持！]

⚫︎ アイドリング脳とは、睡眠中やぼーっとしているときなど、リラックスして、集中していない脳の状態を指す。その状態では、脳は記憶を整理し、問題に対する解決策を導き出すなど、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理を行う。 ⚫︎脳は経験していないことでも無意識の中で正解に気づいている。その正解を意識にどうやって上がらせるか。。。 僕もひらめきが訪れるのは、一生懸命に考えている時ではなく、朝方や電車の中など、ぼーっとしている時間帯が多いです。 ひらめきのコツは、「熟考する」のではなく、テーマに「浸る」こと。

2025/06/10

[keitakenny]

デフォルトモードネットワークの事かと思っていたが、ちょっと違うらしい けれど凡人な自分には呼び名とアプローチ角度が異なるだけのような、、 デフォルト〜は脳活動を観察する 一方アイドリング脳はニューロンの活動観察のみならず因果関係も含めた研究とな いずれにしても、記憶の整理整頓のためにしっかり睡眠を取り、ぼぉ〜っとするリラックスする時間を大事にする 誰もが経験則として理解しているひらめきを科学的に解明している現状と方法を知れた ただ文字数ページ数は少なすぎ

2025/03/15