老いが逃げていく１０の習慣 自律神経さえ整えばすべてうまくいく

著者名：小林弘幸【著】

講談社（2024/11発売）

• ISBN：9784065376515

内容説明

◆自律神経は50歳を境に急激に衰える
自分の意志ではコントロールできない自律神経。生命活動の鍵を握っているだけでなく、毎日を幸せと感じるか、つまらないと感じるか、心の鍵も握っています。「自律神経の乱れは40代から始まり、50歳を過ぎると、野生動物であれば自然界で生きられないレベルまで下がる」というのが、小林先生の持論です。

◆たった10の習慣で未来が変わる！
何もしなければ、乱れてしまう自律神経。本書では、自律神経の第一人者であるいつも若々しい小林先生が、ご自身が暮らしの中で十善していることを中心に、老け込まないコツを医学的視点から語っていただきます。たった10の習慣で未来を変えられるなら、やらない手はありません。

◆どんな後悔も失敗も、今ならリカバリーショットが打てる！
人間歳を重ねると、さまざまなことが複雑化して、失敗や後悔の一つや二つ、必ず抱えているもの。だからといって、あきらめるかどうかはまた別の問題。どんな出来事も捉え方次第。「私の人生も捨てたもんじゃないな」と必ず思える、毎日が楽しくなるヒントをお届けします。

目次

序章　　自律神経１０の基礎知識
老いない習慣01　書き換える
老いない習慣02　片づける
老いない習慣03　鍛える
老いない習慣04　やめる
老いない習慣05　はじめる
老いない習慣06　時間を決める
老いない習慣07　記録する
老いない習慣08　定番を持つ
老いない習慣09　音楽を聴く
老いない習慣10　計画する