高血圧を自力で下げる

著者名：班目健夫

リベラル社（2024/10発売）

• ISBN：9784434346613

内容説明

自力でできる！血流改善のヒントを紹介。中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。
ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Take@磨穿鉄靴]

血圧へのアプローチは自律神経を介して行われる。血圧が高ければ副交感神経を優位に働かせられるような環境を作る必要がありそれにはストレスの緩和、セロトニンの生成に必要なトリプトファンの摂取、冷え、コリの解消等イラストを交えて分かりやすく伝えてくれる内容。★★★☆☆

2025/03/27

[U-Tchallenge]

血圧を下げるためには自律神経を整えることを意識する。急がば回れのように思った。まずは規則正しい生活から始まるのかな。

2026/04/05