「不眠」は潜在意識からのＳＯＳ！ ぐっすり眠れる思考と感情の整え方

著者名：翁長久美子【著者】

コスモ21（2024/10発売）

• ISBN：9784877954369

内容説明

潜在意識に蓄積した感情と思考の癖が睡眠を妨げている。それを解消することこそ不眠解消につながる。これが著者からのいちばんのメッセージです。
　著者は長年、セラピストとして数多くのクライアントと向き合ってきました。そのとき必ず確認するのが「よく眠れていますか？」ですが、必ずといっていいほど「このごろよく眠れていない」「眠りが浅くて朝すっきりと起きられない」と打ち明けられることが驚くほど多いといいます。
　確かに日本人の世界睡眠時間ランキングは第33位ともいわれ、この国は「不眠大国」とも呼ばれています。
　著者はセラピストとして相手の潜在意識に働きかけながら手当てを行っていますが、睡眠に関して到達した結論は、「不眠は潜在意識からのＳＯＳである」ということです。
　もちろん睡眠にはさまざまなことが関係していますが、不眠を根本から改善するには潜在意識への働きかけが不可欠であるというのが、著者の基本的な認識になっています。
　そのためには潜在意識にアクセスし、睡眠を妨げている記憶や感情処理することが必要であり、そのための具体的な方法が、誰でもすぐに実践できるように紹介されています。
　著者は普段から、誰でも潜在意識と気軽に向き合えるよう「センちゃん」という愛称で呼んでいます。それによって潜在意識を身近に感じ、潜在意識の書き換えが容易になるといいます。本書には、そんな「センちゃん」とつながりながら不眠を解消するヒントが満載です。
　著者は長年セラピストとして手当てを行っていますが、読者がすぐ実践できる「センちゃん」を癒やす手当て法も紹介されています。これも不眠解消に役立てることができます。

目次

１章　眠りの質は潜在意識との付き合い方で決まる
２章　人生が変わるセンちゃんとの賢い付き合い方
３章　手で体に触れるとセンちゃんが癒やされる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジム男]

正直、短いのにとても読みにくかった。 まず、潜在意識＝センちゃんの呼び名には、知り合いにセンちゃんがいるからか最後まで慣れなかった。構成が行ったり来たりで、いま何のテーマだっけ?と頻繁に確認しながら読み進めるハメに。潜在意識へのアクセスや書換方法は、総括すると言語化→感情を思い出す、感じる、声に出すということと理解したが、肝心なこの部分の解説がとても浅い印象。そもそも不眠の原因がどの潜在意識によるものか分からない(思い出せない)場合はどうしようもないと感じた。 ツボ押しは具体的なのでやってみようと思った。

2025/10/30

[ホーソン]

大田区100人会議で登壇した仲間の新著です。 日本人の大きなマイナス点である睡眠負債を 本書は解決してくれます。 ポイントは3つ、「思考法」「呼吸法」そして「手当て」 さらに「睡眠香」と「ありがとう」で寝つきが改善。 是非、手に取って読んで身体を動かして実践して 脳への最大の薬「睡眠」を改善しましょう。

2024/10/06