TJMOOK 毎日がラクになる 60歳からのヨガ入門

著者名：中井まゆみ【監修】/山田いずみ【監修】/石川ななこ【監修】

宝島社（2024/09発売）

• ISBN：9784299059666

内容説明

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シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。