倍速老化

著者名：飯沼一茂

サンマーク出版（2024/09発売）

• ISBN：9784763141316

内容説明

いまなら、まだ間に合う。進みすぎた時を戻そう

しっかり睡眠時間を確保したのに疲れが取れない。
体があちこち痛む。
これまでになかった病気や不調に悩まされている。
ふと鏡を見たら驚くほど老け込んだ自分がいた……。
どれか一つでも心当たりのある方は、
体の内側で通常の老化とは違った形で
激しく急速に老化が進行しているリスクがあります。

その秘密は、免疫にあり。

今後、医学の主役となる
免疫の最新知見が、
急速に老いた体を若返らせ
病気や痛みを遠ざけます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[はやたろう]

初めて聞く言葉「倍速老化」、運動、バランスのよい食事、腸内細菌の重要性、免疫暴走を起こさないこと、これが病気を排除へとつながる。だいたいのこのジャンルの本には睡眠の重要性が加わるが、それはなかった。それよりも朝起きたらすぐ歯を磨く。これが大事！実践してみよう。

2025/09/10

[ヨハネス]

タイトルから想像したのとは違った。著者は医者ではないが免疫の研究者だ。あたしは自己免疫疾患なのに、免疫のこと知ってるようで全然知らなかった。免疫には攻撃役と制御役があること。攻撃役は老化するにつれ暴走する。抑えるには過度の飲食を控えるのと1日8000歩のウォーキング。起床後すぐの歯磨き。冷やご飯、ビタミンD、EPA/DHAを摂り、体の常在菌を落としすぎない。B型肝炎ウイルス感染者が抗がん剤治療をするとすぐ劇症肝炎で亡くなる。抗がん剤が攻撃免疫を減らすから。仕組みは自己免疫疾患も同じだというのが恐ろしい。

2024/11/29

[m!wa]

老化こわいなー。気をつけられるものもあるんだね。と思いました。認知症は嫌だな。がんはまぁしょうがないかなとか、なりたい自分を思い描いてました。ピンコロで死にたい。

2025/04/20

[りーこ]

慢性炎症(免疫暴走)になると、老化が加速。攻撃役にとめる指示をだし掃除をするのが制御役、免疫細胞の1割。 攻撃免疫が老眼ヨボヨボ→体内がゴミ屋敷→制御免疫が減る弱る。 ①体内ゴミを減らす、起床後すぐ歯磨き・8000歩血流UP②制御免疫を増やす、酪酸菌が制御制T細胞をつくる、ビタミンD、食物繊維、40度10分お風呂で体温1度あがり免疫力数倍。 その場しのぎのステロイドは免疫が抑制され骨がもろくなる。免疫は治るけれど儲からない構造が問題。

2026/02/22

[北区のまき]

単に慢性炎症の本。なんで(免疫暴走と)呼び方かえるんだろう。著者の我の強さ主張の強さが伺える序盤。興味深いのは4章『医師でないからこそ語れる医学の課題』自分の知見発見をドンドン押して『状況を変えろ!!』と主張出来る事は素晴らしい。メスを握る医師より、交渉人向きだなと思う

2026/02/22