科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法

著者名：粂原圭太郎

ダイヤモンド社（2024/09発売）

• ISBN：9784478120569

内容説明

勉強に落とし込んだ科学的に実証されている手法で、勉強のプロセスである「理解」「暗記」「表現（アウトプット）」の３段階をストレスなくすいすい勉強を推し進めることが可能。さらに、やる気・モチベーションも格段に向上！　学習能力や記憶の効率に大きな影響をもたらすストレスをゼロにして成績爆上がり！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ta_chanko]

誰でも(勉強が好きな人でも)、勉強を始めるのは億劫なもの。だが、ひとたび勉強を始めて軌道に乗せてしまえば、億劫でも苦労ではなくなる。いかにして仕組みをつくるかがポイント。始め方、習慣化、フィードバック、アウトプットなど一連の流れをルール化・ゲーム化していくことが大切。

2025/02/23

[SHOGO THE SB]

勉強のプロセスは理解→暗記→表現(これを通じて、初めて深い理解と記憶が定着) まず目標(具体性のある/測定可能な/達成可能な/関連性のある/期限のある)を立てる。常にどうして目標を達成したいのか、目標達成することによる自分の将来へのメリットは何かを考え、自分をモチベートすることが大切。自分で自分に説明。 復習のタイミング: 1日後 1週間後 1か月後, プラス寝る前。 異なるスキルを交互に学習するのがインターリーブ学習(関連性のないトピック同士では効果が出にくい) 言語形式 視覚形式のデュアルコーディング

2025/01/28

[popur]

・成績が良い人とそうでない人の違いは、勉強に対するストレスの量 ・勉強を始めるときは、まず目標設定をする ・新しいことを覚えるときは以下のようなタイミングで復習する ①始めて学んだ日の寝る前(就寝の30分前)②翌日③1週間後④1ヶ月後 ・自分で自分に説明する ・ストレスフリーとは、学習活動が苦痛ではなく、たのしいものになるということ ・勉強をゲーム化する(キャラ設定、ステータス、レベル、クエスト、報酬、ボス)

2024/12/17

[Go Extreme]

ストレスをなくす→成果： 最大の敵・誘惑＜ストレス ストレスの悪循環を断ち切る ストレスフリーの方法： 小さな目標 時間と組み合わせ 文字とビジュアル 学びながら問い 考えながら誰かに話す 自己効力感向上 メタ認知 習慣化： 習慣→行動 欲求の強化 実現＜予測で動く 好きなことと一緒 目に見える勉強量を最小化 休息と睡眠： いい睡眠→記憶力↑ 勉強に最適な睡眠時間を 食事と運動： 意識して食事を摂る 血糖値コントロール 勉強マインド： 怒り・イライラコントロール マインドフルネス瞑想 ゲーム化 感謝の習慣

2024/09/30

[そたか]

勉強への向き合い方、習慣化していく方法、感情のコントロールの話など、興味深くスルスルと読了。勉強だけでなく、ダイエットや運動など、読む人によって自分自身の成長の助けになる本だと思う。

2024/09/24