すべてをリセットする最高の呼吸

著者名：藤麻美子【著】

自由国民社（2024/08発売）

• ISBN：9784426125042

内容説明

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喜びの声、続々！
「腰痛や肩こりが改善した」
「気持ちの落ち込みが改善した」
「ウエストが自然に引き締まった」
「血圧が正常値になった」
「ぐっすり眠れるようになった」

朝、「深い呼吸」を10回するだけ！
あなたの心と体が毎日「完全に生まれ変わる」シンプルな習慣。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ノブヲ]

たとえば考え方なら「イメージは物質化する」やマインドフルネス、身体を伴うものでいえばヨガや禅における瞑想や座禅など、それらはみな自分の感覚からすれば、少々「やりすぎ」なような。けれど麻美子さんが本著で唱える呼吸法や考え方は、肩肘張らず緩やかにも「適度」な気がして、日々の生活のなかに実践的に取り入れやすい。これは隠れた名著だと思う。表紙の胸を反らして深呼吸をする女性の背中、ときどき天使の羽が生えたようにきらきらとして見えるのは、果たして気のせいだろうか？

2023/10/29

[Musigny]

腹式呼吸をマスターすれば人生の全てが好転するというお話。確かに呼吸は大事だと思うのですが、それで素敵な人と出会えたり、人生変わったっていうのは私にはお花畑過ぎました。ポジティブになって偶然をいい風に捉えるというのは実際あるのでしょうが、んーという感じ。内容はとても軽いので１時間かからないくらいで読めました。朝起きたときと夜寝る前に腹式呼吸を習慣づけようと思いました。

2023/08/01

[sakura]

メモ＝チラ見。→時間ができたらきちんと読む

2021/02/10