中高年が朝までぐっすり眠れる方法

著者名：加藤俊徳【著者】

アチーブメント出版（2024/07発売）

• ISBN：9784866431406

内容説明

「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください

６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20％下がる

１万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
「私はこの方法で、60歳を過ぎても
最高のパフォーマンスが発揮できています」

【睡眠障害10のファクター診断】＋【解決法】
　＝【今日から熟睡】

著書・監修書累計300万部突破！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kenji Nakamura]

7時間睡眠が大切🤗

2024/04/07

[jotadanobu]

うーん、目新しいことは何もなかった、、

2024/08/09