４日で若返る「毒出し」のトリセツ

著者名：織田剛

すばる舎（2024/06発売）

• ISBN：9784799112328

内容説明

★東大医学博士／現役医師　柳澤綾子氏推薦！
★「毒出し」と「ファスティング」で、自分史上最高に！

若返りのメカニズムはシンプルです。
「老化の原因となっている体内の毒を、ファスティングして出せばいい」
それだけで、時計の針が逆に回りはじめます。

多くの最新研究がファスティングには「若返りの効果がある」としています。
ただし、方法が明確でも、具体的に実行できない。これが現実ではないでしょうか？

本書では、ハーブの力を借りて、老化の原因を取り除く具体的方法をご紹介します。
方法は簡単です。断食施設に行かなくても、自宅にいながら、ネットや近所のスーパーマーケットで買えるもので実行可能です。

「あの重だるい感じはなんだったんだろう？」

不調が消える、やせる、きれいになる、イライラしなくなる、心が晴れる、幸せになる…etc.
数日で劇的な効果を実感できるシンプルな方法を、ぜひ体感してみてください。

目次

第1章　なぜ「毒出し」と「ファスティング」を同時にするのがよいのか？
第2章　毒出しすると、人生に何が起きるのか
第3章　空腹感ゼロのフランス式ファスティング
第4章　カラダもココロも生まれ変わる「毒出しハーブ」の具体例
第5章　「毒出し」で本当の自分に目覚める

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[MI]

肝臓や腎臓などの臓器を、ハーブの力で一つずつ整えていく「毒出し」。4日間、固形物を食べず、ハーブ茶やお味噌汁のお汁などで過ごすファスティングについて紹介されている。 もともと大柄だった著者が、ファスティングをきっかけに体が軽くなり、さまざまなことに前向きに取り組めるようになったという実体験が興味深かった。 4日間のファスティングはなかなか厳しそうだけれど、まずは1日断食からチャレンジしてみたいと思った一冊。

2026/09/04

[ニッポニア]

日常生活にはあらゆる毒がある、毒なしで生きていけない。毒は存在しないことにしないと窮屈に。毒を食べたなら出せばいい。諸悪の根源、宿便をいかに出すか。ハーブを使ったデトックス。歳を重ねることは、毒素が溜め込まれた状態になっている。石油由来の毒、ファーストフード、スイーツ、薬、添加物など、日常で食べている。ファスティングと、ハーブ、食物繊維を摂って、出す。薬膳は伝統的な知恵、習慣。

2025/04/06

[たまきら]

眼圧を下げるために16時間断食（朝食を食べず、20時以降は食べない）を続けています（眼圧、すごく下がりました！）。ただ、減量はごく最近始めたため、意識するまでは体重は減りませんでした。現在平均体重になりましたが、ただ痩せるのではなくもう少し特別なことをしたくて色々模索中です。ハーブで内臓のデトックス、という考え方は嫌いではありませんが、ううむ、ちょっと材料集めるのが大変だなあ…。やっぱりここは素直に西式かな？著者の故郷、宮古島の野草の方が興味あるかなあ…。

2025/09/29

[Taka]

Amazon prime。マジで五万部？ハーブで気胸が治った、後は世界が美しくなる等宣うのでとんでも理論本だなと笑って読んだが、ファスティングはオクサレ様が出るのかトライしたい。フランスはハーブ大国。朝。水500とサイリウム2gセンナ1g。お好みでレモン汁と塩。プラスコーヒー＆グラスフェッドバター＆MCT オイルを小さじ一ずつよく混ぜたもの。昼。レモンの生搾りジュース。ルイボスティーとグラスフェッドバターとMCT オイル。夜。味噌汁と海苔数枚。固形物が入ってないスープなら色々OK。四日なので昼が難易度高

2025/02/10

[ベランダ]

断食ではなく金森さんの本の一日一食普通に食べてその他はMCTオイル入りのドリンクやスープで過ごすというのを心がけてみようと徐々に取り入れ中。今回は「極端に始めて三日坊主・・😰」ではないやり方が自分としては新しい。（断捨離中なので）食材をネットで買うのは辞めといて、あるものでどうにかする。スーパーにもあるMCTオイルやココナツオイルは使う。今年ハブ茶をたくさん栽培しているのでセンナがわりにする。スギナも近くにたくさん生えてるから摘んで飲む。サイリウムを買う前にモロヘイヤやオカワカメスープを飲むことにする。

2026/08/19