臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -

著者名：尹生花【著】

ワニブックス（2024/06発売）

• ISBN：9784847074516

内容説明

人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を！　
ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の最新刊！

女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。
中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。
読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒント。


【Contents】
第１章　まいにちの習慣　～生活の中で、いますぐ取り入れられること
見えなくても「気」は存在している／「公園」は臓活のパワースポット／「かかと」を意識した歩き方　　など
第２章　食するということ　～健やかなこころとからだを作る食養生の習慣
からだ作りは「朝ごはん」からはじまる／朝ごはんを７時前後に食べる／季節ごとに取り入れたい食材の色　　など
第３章　不調・症状　～からだとこころに現れる五臓からのサイン
いつも機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い／気が上がっているときは「わきの下」をたたく／夏場の睡眠の質には、夕食に「夏野菜」を　　など
第４章　こころの臓活　～気を滞らせない考え方
「包容力」とは、許せる力のこと／「気」とはガスボンベのようなもの／情報はかならず「トータルで判断」する　　など


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【著者プロフィール】
尹生花（Yin Seika）
北京中医薬大学博士課程（医学博士）修了。早稲田大学ビジネススクール（MBA）卒業。
厚生労働省認可・はり師・きゅう師資格取得。
「HMB（日本ホリスティックメディカルビューティ協会）理事長。
「世界中医学学会連合会体質研究専門委員会」常務理事。
美容健康サロン「BHY」（渋谷、銀座、表参道の３店舗）代表取締役。
ホリスティックビューティの先駆者として、「体の内側と肌の相関関係」を数字で解明。
美容ジャーナリスト、女優、モデルなど多くの著名人のかかりつけサロンとして知られている。
著書に、『みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -』『みんなの臓活トレーニング』（小社刊）、『まいにち臓活おかゆ』（世界文化社）など。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とく たま]

基本的な事！規則正しく食養生し無理しない！その他、不調を正すツボなど・・かな。

2024/10/12

[するめ]

図書館。23時にはベッドに横になる。オールマイティのりんご。旬の野菜を取り入れる

2025/05/08